每日建议摄入量：100-150克
孕6周5天的女性可适量食用樱桃，但需注意控制分量及个体健康状况。樱桃富含铁元素、维生素C和叶酸，有助于缓解孕早期疲劳、增强免疫力并支持胎儿神经管发育。然而，过量摄入可能引发血糖波动或肠胃不适，需结合自身情况调整。

一、樱桃的营养价值与孕期益处

1. 铁元素补充
   樱桃的铁含量较高（每100克约含2.8毫克），可辅助预防孕期缺铁性贫血，促进血红蛋白合成。

2. 抗氧化与免疫支持
   富含花青素和维生素C（每100克约含7毫克），能中和自由基，降低炎症反应，增强母体抵抗力。

3. 叶酸与胎儿发育
   每100克樱桃含约4微克叶酸，对孕早期胎儿神经管闭合至关重要。

二、食用注意事项

1. 控制分量
   建议每日不超过150克（约15-20颗），避免糖分过量（每100克含13.9克糖）引发血糖升高。妊娠糖尿病患者需遵医嘱调整。

2. 清洗与储存
   流动水冲洗30秒以上，去除表皮农残；冷藏保存不超过3天，避免霉变风险。

3. 过敏与肠胃反应
   初次食用可尝试少量，观察是否出现皮疹、腹泻等过敏症状。樱桃核含氰苷，需避免误食。

三、风险与禁忌人群

1. 血糖控制不佳者
   樱桃升糖指数（GI值约22）虽低，但过量仍可能导致血糖波动，需搭配蛋白质食物（如酸奶）食用。

2. 肾功能异常者
   高钾血症患者需限制樱桃摄入，因钾元素代谢可能受阻。

3. 肠胃敏感人群
   空腹食用可能刺激胃酸分泌，建议餐后食用以减少不适。

樱桃作为低GI水果，合理食用可为孕早期提供多重营养支持，但需结合个体健康状态调整摄入量。若出现异常反应，应及时停止食用并咨询专业医师。