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怀孕第26周通常是可以吃灯笼果的。灯笼果是一种营养丰富的水果，富含多种维生素、氨基酸、钙元素、锌元素等营养成分，孕妇适量食用对自身和胎儿都有一定益处，但要注意控制食用量。

（一）灯笼果的营养价值

1. 维生素：灯笼果富含维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素。其中维生素C具有抗氧化作用，能增强孕妇免疫力，促进胎儿的骨骼、牙齿发育；维生素B族参与人体新陈代谢，有助于维持孕妇神经系统正常功能。
2. 矿物质：含有锌、铁、锡、钾等人体必需的微量元素。锌对胎儿的生长发育、智力发育有重要作用；铁是制造血红蛋白的关键原料，可预防孕妇缺铁性贫血；钾有助于维持孕妇体内的电解质平衡。
3. 其他营养成分：还含有18种氨基酸、蛋白质等，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。

（二）怀孕第26周吃灯笼果的好处

1. 缓解妊娠反应：怀孕第26周，部分孕妇可能仍存在一些妊娠反应，如恶心、食欲不振等。灯笼果口感酸甜，能促进唾液分泌，增加孕妇食欲，在一定程度上缓解这些不适症状。
2. 改善便秘：此阶段孕妇由于子宫增大压迫肠道，容易出现便秘问题。灯笼果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘症状。
3. 促进胎儿发育：丰富的营养成分能满足胎儿生长发育的需求，特别是维生素和矿物质，对胎儿的器官发育、骨骼生长等方面有积极作用。

（三）食用注意事项

1. 适量食用：虽然灯笼果有诸多好处，但孕妇不宜过量食用。过量食用会增加胃肠道的负担，导致腹痛、腹泻、消化不良等症状，同时还会影响其他营养物质的摄入。一般建议孕妇每天食用不超过100克。
2. 选择新鲜果实：应选择新鲜、无腐烂的灯笼果，并彻底清洗干净，以免残留的农药对孕妇和胎儿造成不良影响。

以下是一个简单的表格，对比不同水果在维生素C含量上的差异：

怀孕第26周的孕妇可以适量食用灯笼果，以获取其丰富的营养，促进自身和胎儿的健康。但需注意控制食用量，选择新鲜果实，遵循健康的饮食原则。