33周孕妇适量食用指橙可补充维生素C和膳食纤维，但需警惕过敏与胃肠刺激风险。

妊娠晚期适量食用指橙（手指柠檬）可为母婴提供维生素C、叶酸及抗氧化物质，但其酸性成分可能引发胃部不适，且个体过敏风险需谨慎评估。

一、孕期食用指橙的潜在益处

1. 营养补充

   • 维生素C：每100克指橙约含30-40毫克维生素C，有助于增强免疫力并促进胎儿胶原蛋白合成。
   • 膳食纤维：可缓解妊娠期便秘，改善肠道蠕动。
   • 叶酸：对胎儿神经系统发育有辅助作用。

2. 抗氧化与抗炎作用

   指橙中的多酚类物质可减少自由基损伤，降低妊娠期炎症反应。

3. 低糖低热量

   升糖指数（GI）较低，适合妊娠糖尿病孕妇少量食用。

二、需警惕的风险与注意事项

1. 胃肠刺激

   酸性成分可能加重孕晚期胃灼热或反酸，建议单次食用不超过20克。

2. 过敏风险

   柑橘类水果易致敏，初次食用需观察是否出现皮疹或口腔肿胀。

3. 卫生与食用方式

   务必清洗果皮，避免农药残留；优先选择新鲜果实而非加工制品。

4. 药物相互作用

   若服用抗酸剂或铁剂，需间隔2小时食用，以免影响吸收。

妊娠晚期饮食需以均衡为主，指橙可作为多样化膳食的补充，但需结合自身体质控制摄入量。如有慢性疾病或过敏史，建议咨询医师后再食用。