经常打流感疫苗当然好，而且对绝大多数人来说，这是保护自己和家人最科学的选择——别再被“每年打疫苗会伤免疫力”“疫苗有副作用”的谣言带偏了。

先说说为什么得“经常打”。流感病毒跟新冠病毒不一样，它每年都会“变身”——专业说法叫“抗原漂移”，但你可以理解成它每年换一件“新外套”，去年的疫苗认不出今年的病毒，自然没法发挥作用。而且流感疫苗的保护力不是终身的，接种后6-8个月抗体就会慢慢下降，到第二年冬天流感高峰时，保护效果可能只剩一半。我身边就有个朋友，前两年觉得自己年轻身体好，隔了一年没打，结果去年冬天全家都中招了，他发着39度的高烧还得照顾同样发烧的孩子，后悔得直拍大腿：“早知道每年打就好了，省得遭这份罪。”

再聊聊大家最担心的“安全问题”。有人说“每年打疫苗会让免疫力变弱”，这完全是误区——疫苗是用灭活的病毒片段刺激身体产生抗体，就像给免疫系统“练手”，反复练只会让它更敏感，不会“累坏”。中国疾控中心2025年的数据显示，连续10年接种流感疫苗的人群，严重不良反应发生率跟首次接种的人几乎一样，连局部红肿这种轻微反应的概率都没差别。我认识一位社区医生，她自己每年都带头打，还总跟居民说：“我打了快20年了，除了胳膊酸过两次，啥事儿没有。要是疫苗真有害，我这天天跟病人打交道的，能傻到每年往自己胳膊上扎？”

当然，也不是所有人都需要“硬着头皮”每年打——比如那些对鸡蛋严重过敏（流感疫苗大多用鸡胚培养）、急性发烧或者正处在免疫缺陷急性期的人，得先咨询医生。但有三类人必须把“每年打流感疫苗”当成雷打不动的习惯：65岁以上的老人，他们免疫力弱，感染流感后容易引发肺炎、心肌炎；5岁以下的孩子，尤其是2岁以内的宝宝，一旦得流感很容易高烧惊厥；还有孕妇和慢性病患者（比如糖尿病、哮喘病人），流感可能让基础病加重。

最后给你个小提醒：接种流感疫苗的最佳时间是每年的9-10月，也就是流感高峰到来前的1-2个月，这样抗体能刚好在冬天发挥作用。要是错过了这个时间也没关系，只要流感还在流行，随时打都有用。别再犹豫了，明天就去社区医院问问——毕竟，比起发烧咳嗽躺一周，花半小时打一针真的太值了。