直接 不需要刻意忌口！世界卫生组织（WHO）和中国疾控中心明确表示，接种脊灰疫苗后，母乳妈妈可以正常饮食，只有一种情况例外——如果你或宝宝对某些食物（比如海鲜、坚果）过敏，那当然要避开。
为什么不用忌口？科学在这儿
脊灰疫苗（脊髓灰质炎疫苗）分为两种：灭活疫苗（针剂）和减毒活疫苗（口服）。但无论哪种，疫苗成分都不会通过母乳传给宝宝。
- 灭活疫苗：病毒已经完全失去活性，就像“死掉的敌人”，母乳里根本找不到它。
- 减毒疫苗：虽然病毒是“弱化版”，但研究证明它不会在母乳中存活，更不会影响宝宝。
所以，那些“打完疫苗不能吃鸡蛋”“母乳要停三天”的说法，纯属瞎操心。
真正要小心的，其实是这些误区
“忌辛辣？” 除非你平时吃辣就拉肚子，否则完全不用管。辣椒不会影响疫苗效果，顶多让你自己肠胃不舒服。
“停母乳更安全？” 错！母乳里的抗体反而能帮宝宝增强免疫力。突然停奶可能让宝宝腹泻或烦躁，亏大了。
“海鲜/牛羊肉是发物？” 如果平时不过敏，这些高蛋白食物还能帮你恢复体力。所谓“发物”和疫苗反应八竿子打不着。
给母乳妈妈的实际建议
- 放心吃：蔬菜水果、瘦肉鸡蛋，怎么营养怎么来。吃得均衡，母乳质量更高。
- 唯一要注意的：接种后48小时，观察宝宝有没有罕见过敏（比如皮疹、哭闹加剧）。如果有，先排查是不是你吃了TA过敏的食物，而不是怪疫苗。
- 特别提醒：如果疫苗是口服的（糖丸），记得接种后30分钟内别喂奶，避免宝宝吐奶带出疫苗病毒——虽然概率极低，但图个安心。
最后说句大实话
哺乳期已经够累了，真没必要为“忌口”再折腾自己。科学摆在这儿，该吃吃，该喂喂，你和宝宝都舒服才是正经事！
（注：文中提到的机构结论参考自WHO官网及中国疾控中心《预防接种工作规范》）
