5月到6月
江苏地区的气温通常在 5月到6月 之间开始明显升高，进入初夏阶段。此时白天气温逐渐攀升至25℃以上，昼夜温差仍较显著，但整体气候已由春转暖，为夏季的高温奠定了基础。
一、
1. 气温变化趋势
随着太阳直射点北移，江苏地区日照时间延长，地表吸热增强，导致气温逐步上升。从气象数据来看， 5月中旬 起，全省大部分城市平均气温普遍超过 20℃ ，标志着春季向夏季过渡的开始。
2. 区域差异对比
不同区域由于地理位置和地形影响，升温节奏略有差异。以下表格展示了江苏几个代表性城市的 5月与6月平均最高气温 （单位：℃）：
| 城市 | 5月平均最高气温 | 6月平均最高气温 |
|---|---|---|
| 南京 | 23 | 28 |
| 苏州 | 24 | 29 |
| 徐州 | 25 | 31 |
| 连云港 | 22 | 27 |
可以看出， 苏北地区升温略早于苏南 ，而 南京、苏州等地则在6月初达到明显炎热程度 。
3. 健康防护建议
随着气温升高，人体代谢加快，容易出现 中暑、脱水、皮肤过敏 等问题。建议公众注意以下几点：
- 适当增加饮水量 ，每日不少于1500ml；
- 避免中午时段长时间户外活动 ，尤其是11:00—15:00；
- 穿着透气、轻便衣物 ，选择棉麻材质；
- 室内保持通风或使用空调 ，但避免室内外温差过大；
- 老年人、儿童及慢性病患者 应特别注意防暑降温。
二、
1. 梅雨季节的影响
江苏地处 亚热带季风气候区 ，每年 6月中下旬 进入 梅雨季节 ，此时虽然气温较高，但由于雨水频繁，体感温度相对较低。 空气湿度大 易引发 呼吸道疾病和关节不适 ，需加强室内除湿和衣物晾晒管理。
2. 高温预警信号
根据历史气象记录，江苏 6月下旬至7月上旬 是全年 高温预警频发期 ，部分地区可能出现连续 35℃以上的极端天气 。公众可通过 手机短信、电视广播、气象APP 等渠道及时获取预警信息，提前做好应对准备。
3. 生活习惯调整
面对即将到来的炎热天气，建议逐步调整生活习惯以适应气候变化：
- 饮食清淡 ，多吃蔬菜水果，减少油腻辛辣食物；
- 规律作息 ，保证充足睡眠，避免熬夜；
- 适度运动 ，选择清晨或傍晚进行锻炼；
- 关注心理健康 ，高温易引发烦躁情绪，可通过冥想、阅读等方式调节。
气温逐步升高是自然规律的一部分，了解并顺应气候变化对健康至关重要。通过科学防护和合理生活安排，可以有效降低高温带来的不利影响，保障身体健康。