孕24周3天适量食用陈皮可带来缓解孕吐、促进消化、改善睡眠、调节气机等多重益处，但需注意体质适配与食用禁忌。陈皮作为药食同源的材料，其辛温特性与活性成分能针对性改善孕期常见不适，但需严格控制用量以避免上火或胃肠刺激。
- 缓解妊娠反应：陈皮中的柠檬烯和挥发油能温和刺激消化系统，减少孕中期的恶心感，尤其适合孕24周仍受孕吐困扰的孕妇。其芳香成分还可通过嗅吸间接缓解晨吐症状。
- 促进营养吸收：此时胎儿快速发育需要更多营养，陈皮通过增强胃液分泌和肠道蠕动，改善孕妇食欲不振与腹胀问题，帮助提升蛋白质、铁等关键营养的利用率。
- 利尿消水肿：孕中晚期子宫压迫易引发下肢水肿，陈皮中的钾元素与柠檬酸协同促进水分代谢，减轻脚踝肿胀，且温和利尿特性不会造成电解质失衡。
- 情绪与睡眠调节：陈皮挥发油中的镇静成分可通过调节神经递质缓解孕期焦虑，其理气功效能改善因气滞引发的失眠，提升睡眠深度。
- 呼吸道防护：换季时孕激素易引发咽喉敏感，陈皮的橙皮苷具有抗炎作用，能减少干咳频率，且燥湿化痰功效对预防孕期感冒有一定辅助效果。
需特别注意：每日陈皮泡水以3-5克为限，连续饮用不超过5天；阴虚体质（如舌红少苔）或正在服用降压药的孕妇应避免使用。建议选用三年以上陈化陈皮以减少刺激性，首次食用后观察是否有口干或排便异常反应。
