不可以

怀孕70多天长期吃牛骨髓可能对孕妇及胎儿健康产生不利影响。虽然牛骨髓含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质等，适量食用有助于补充营养，但过量或不当食用则可能导致一系列问题。特别是对于特定人群，如高胆固醇血症、肝病、高血压患者，牛骨髓的摄入需谨慎。

一、牛骨髓的主要营养成分与潜在风险

1. 主要营养成分

   • 牛骨髓富含胶原蛋白、脂肪酸、钙、矿物质等，具有增强免疫力、促进血液循环的作用。
   • 表：牛骨髓主要营养成分对比表

     营养成分	含量（每100g）
     蛋白质	5g
     脂肪	90g
     钙	50mg
     矿物质	微量元素

2. 潜在健康风险

   • 高胆固醇 ：牛骨髓脂肪含量较高，可能导致血脂升高，增加心血管疾病风险。
   • 消化负担 ：脂肪含量过高可能加重孕妇的消化系统负担，引发腹泻或胃部不适。
   • 凝血机制异常 ：牛骨髓肽可能影响凝血机制，延缓伤口愈合，术前术后应避免使用。

3. 特殊人群禁忌

   孕妇本身若有高胆固醇血症、肝病、高血压等慢性疾病，应严格控制牛骨髓摄入，以免加重病情。

二、孕期不同阶段的饮食建议

1. 孕早期（0-12周）

   • 此阶段胎儿发育尚未稳定，饮食应以清淡为主，避免高脂高热量食物，防止孕吐加剧。
   • 牛骨髓因脂肪含量高，不适宜大量食用，建议控制摄入频率和分量。

2. 孕中期（13-28周）

   • 胎儿进入快速生长期，营养需求增加，可适量食用牛骨髓以补充矿物质和微量元素。
   • 但仍需注意均衡膳食，避免单一食物过度摄入。

3. 孕晚期（29-40周）

   胎儿体重迅速增长，母体需储备能量，此时可适度增加牛骨髓摄入，但需结合个人体质调整。

三、替代性营养来源推荐

1. 优质蛋白来源

   如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，既能提供必需氨基酸，又不会带来过多脂肪负担。

2. 补钙食品

   牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等含钙丰富，更适合孕期日常补钙需求。

3. 润肤与抗妊娠纹食品

   富含维生素E、C及Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、深海鱼类、橄榄油等，有助于改善皮肤质量。

怀孕70多天长期吃牛骨髓 并不推荐。尽管牛骨髓营养价值高，但在孕期应根据个体情况科学安排饮食，避免因过度依赖某一种食物而影响整体健康。合理搭配多样化食材，才能更好地满足母婴营养需求。