增强胎儿大脑发育、促进骨骼成长、改善贫血、调节肠道功能；可能导致体重增加过快、消化不良、过敏反应

在孕期第30周6天，孕妇适量食用黑芝麻可以带来诸多益处，如促进胎儿的大脑和骨骼发育、改善贫血状况以及帮助调节肠道功能。过量摄入可能会导致体重增长过快、消化系统不适甚至引发过敏反应。

一、 黑芝麻对孕晚期的好处

1. 促进胎儿大脑发育 黑芝麻富含不饱和脂肪酸，例如亚油酸和α-亚麻酸，这些成分对于胎儿的脑神经发育至关重要。每日摄取一定量的黑芝麻有助于胎儿神经系统的发展。

2. 强化骨骼成长 每100克黑芝麻含钙约780毫克，这远高于牛奶中的钙含量。钙质与镁、磷协同作用，能有效促进胎儿骨骼和牙齿的矿化过程。

3. 改善贫血症状 黑芝麻含有丰富的铁元素，配合其他造血营养素，能够预防孕期缺铁性贫血的发生。搭配富含维生素C的食物一起食用，可以提高铁的吸收效率。

4. 调节肠道功能 黑芝麻含有大量的膳食纤维，有助于缓解孕期常见的便秘问题。它还为胎儿肠道菌群提供了有益的益生元。

二、 食用黑芝麻可能带来的风险

1. 过量摄入的影响 孕妇如果过量食用黑芝麻，可能会因为其高油脂含量而导致体重增加过快，增加妊娠并发症的风险。

2. 可能引起的消化不适 对于一些孕妇来说，过多的膳食纤维可能导致胃肠道负担加重，引起消化不良或腹泻等问题。

3. 过敏反应的可能性 尽管较少见，但仍有部分人对黑芝麻过敏，可能出现皮疹、呼吸困难等过敏症状。

通过合理安排饮食，孕妇可以在享受黑芝麻带来的营养价值的避免潜在的风险。选择新鲜无霉变的产品，并控制每日摄入量在建议范围内，可以帮助维持健康的孕期状态。如果孕妇有任何特殊健康状况或者疑虑，应当咨询医生的意见，确保母婴安全。