不建议！
怀孕 90 多天属于孕早期向孕中期过渡阶段，此阶段胎儿发育尚不稳定。淡竹叶是一味中药材，具有清热泻火、除烦止渴、利尿通淋的功效。但因其性寒，长期食用可能对孕妇及胎儿产生不良影响，所以不建议长期食用。
一、对孕妇自身的影响
- 胃肠道不适：怀孕后孕妇的脾胃功能相对较弱，而淡竹叶性寒，长期食用可能会刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，损伤胃壁，从而引发胃痛、呕吐、腹泻等不适症状 。例如本身脾胃就偏虚寒的孕妇，大量饮用淡竹叶水后，胃肠道不适症状可能更为明显，甚至影响对其他营养物质的正常消化与吸收。
- 影响肾脏功能：淡竹叶具有利尿的功效，长期食用可能会导致孕妇尿量增多、尿频等。若本身存在肾虚肾亏情况，多饮淡竹叶更可能加重尿频症状，进而影响肾脏的正常代谢功能 。过度利尿还可能引发体内电解质代谢紊乱，尤其是钾离子丢失过多，出现低血钾症，导致孕妇肌肉无力、疲劳、心跳不齐等 。
- 加重体寒：孕期若长期食用寒性的淡竹叶，会使孕妇体内寒气加重，导致手脚冰凉、身体怕冷等体寒症状加剧，不利于孕妇身体健康和内环境稳定。
二、对胎儿发育的影响
- 营养供给不足：若孕妇因长期食用淡竹叶出现严重的胃肠道不适，如频繁腹泻、食欲不振等，会影响对各类营养物质的摄取，导致身体无法为胎儿提供充足的营养，从而影响胎儿的正常生长发育 。
- 增加流产风险：严重的胃肠道不适或体内寒气过重，都可能刺激子宫收缩。在怀孕 90 多天时，胎儿着床尚不稳定，子宫收缩容易增加流产的风险 。
在孕期，孕妇的饮食需格外谨慎。淡竹叶虽有一定药用价值，但对于怀孕 90 多天的孕妇而言，长期食用存在诸多潜在风险。为了自身和胎儿的健康，若有相关需求，务必先咨询医生建议，切不可自行长期食用淡竹叶。