一般来说，怀孕90多天长期适量吃鸽蛋对孕妇和胎儿有益，但过量食用可能带来不良影响。
怀孕90多天处于孕中期，此时胎儿发育迅速，孕妇需要充足营养。鸽蛋富含多种营养物质，长期适量食用能带来诸多好处，但如果不控制量，也可能出现一些问题。下面详细说明怀孕90多天长期吃鸽蛋的具体情况。
（一）益处
- 补充蛋白质：鸽蛋中蛋白质含量丰富，且其氨基酸组成与人体需要接近，容易被孕妇吸收利用。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的生长发育，尤其是细胞增殖和组织分化至关重要。也有助于孕妇维持自身正常的生理功能和新陈代谢。
- 提供多种维生素和矿物质：鸽蛋含有维生素A、维生素B族、铁、钙、锌等多种维生素和矿物质。维生素A对胎儿的视力发育有帮助；维生素B族参与人体的能量代谢过程；铁是制造血红蛋白的关键原料，能预防孕妇缺铁性贫血；钙是胎儿骨骼和牙齿发育必不可少的元素；锌对于胎儿的免疫系统和智力发育有积极作用。
- 增强免疫力：鸽蛋中的营养成分有助于增强孕妇的免疫力，使孕妇在孕期能更好地抵抗疾病的侵袭，减少患病的几率，为胎儿创造一个稳定的生长环境。
以下是鸽蛋与常见蛋类部分营养成分对比表：
| 蛋类 | 蛋白质（g/100g） | 维生素A（μg/100g） | 钙（mg/100g） | 铁（mg/100g） |
|---|---|---|---|---|
| 鸽蛋 | 12.3 | 33 | 55 | 3.8 |
| 鸡蛋 | 13.3 | 234 | 56 | 2.0 |
| 鸭蛋 | 12.6 | 261 | 62 | 2.9 |
（二）潜在风险
- 胆固醇摄入过多：鸽蛋的蛋黄中含有一定量的胆固醇，如果长期大量食用鸽蛋，可能会导致孕妇血液中胆固醇水平升高，增加孕妇患心血管疾病的风险，如动脉粥样硬化等。
- 体重增长过快：鸽蛋的热量相对较高，长期过量食用可能会使孕妇摄入的热量超过身体的消耗，导致体重过度增长。孕妇体重增长过快不仅会增加妊娠期糖尿病、高血压等并发症的发生几率，还可能会给分娩带来困难。
怀孕90多天长期适量吃鸽蛋能为孕妇和胎儿提供丰富的营养，有助于胎儿的生长发育和孕妇的身体健康。但孕妇应注意控制食用量，每天食用2 - 3个鸽蛋较为适宜，避免因过量食用带来潜在风险。孕妇在孕期的饮食应多样化，保证营养均衡。