好处是补充营养、促进消化、改善食欲等；坏处是可能导致上火、血糖升高、肠胃不适等。 孕31周3天适量吃橘子能带来诸多益处，但过量食用也存在一定风险。橘子富含多种营养物质，对孕妇和胎儿有积极作用，但如果不控制食用量，也会给孕妇身体带来不良影响。下面为你详细介绍吃橘子的好处和坏处。

（一）好处

1. 补充营养：橘子富含维生素C、维生素B、矿物质等营养成分。维生素C有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，对胎儿的神经发育也有促进作用；矿物质元素能促进胎儿骨骼发育。
2. 促进消化：橘子含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防和减轻孕妇便秘问题。
3. 改善食欲：其酸甜的口感可以刺激孕妇的味蕾，改善孕晚期可能出现的食欲不振情况，增加进食量。
4. 缓解孕吐：部分孕妇食用橘子后可在一定程度上减轻孕吐症状，让孕妇感觉更舒适。
5. 美容养颜：橘子中的维生素C与柠檬酸具有美容养颜的作用，能使孕妇的皮肤保持滋润状态，且富有弹性。

（二）坏处

1. 导致上火：橘子性温，孕妇过量食用容易导致上火，出现牙龈肿痛、咽喉疼痛、小便发黄等症状。
2. 血糖升高：橘子含有较多的糖分，如果一次摄入过多，可能会导致孕妇血糖快速升高，增加妊娠期糖尿病的发生风险，还可能导致羊水过多或巨大儿的发生，增加难产、死胎死产的发生率。
3. 肠胃不适：大量食用橘子会增加孕妇的胃肠负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。橘子果肉中含有一定量的有机酸，空腹食用容易对胃黏膜产生刺激，造成胃黏膜损伤。
4. 过敏反应：虽然这种情况相对较少，但有些孕妇可能会对橘子过敏，食用后出现皮肤红疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。

孕31周3天的孕妇吃橘子有好处也有坏处。在孕期适量食用橘子，能为孕妇和胎儿补充营养、促进健康，但一定要注意控制食用量，每天不超过2 - 3个为宜，并且要选择新鲜、卫生的橘子。如果孕妇本身有血糖高、肠胃敏感等特殊情况，更要谨慎食用。若食用后出现身体不适，应及时就医。