可以适量吃
孕妇在孕31周5天时可以适量食用蛤蜊。蛤蜊富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿都有诸多好处。
一、蛤蜊对孕妇的好处
利水消肿 蛤蜊具有滋阴、利水、化痰的功效，可以帮助孕妇消除水肿和口渴。
防治孕妇痔疮 蛤蜊对治疗孕妇痔疮也有一定的效果，对于患有糖尿病的孕妇来说，蛤蜊还可以作为辅助治疗食物。
降低血糖 蛤蜊中的牛磺酸、代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇可以促进体内胆固醇的代谢，降低胆固醇水平，维持血糖正常浓度。
舒缓情绪 蛤蜊肉质肥厚、甘甜清爽，可以增进孕妇食欲，平衡饮食，还能舒缓孕期烦躁情绪。
提高免疫力 蛤蜊中的优质蛋白、矿物质和维生素可以促进孕妇机体代谢，提高免疫力，预防孕期感冒。
美容护肤 蛤蜊中的蛋白质和硒元素具有抗氧化、清除自由基的作用，可以改善孕妇肤质，提亮肤色。
二、蛤蜊对胎儿的好处
促进胎儿发育 蛤蜊富含钙、锌和铁等元素，可以补充孕妇所需的营养，促进胎儿骨骼、牙齿等发育。
预防贫血 蛤蜊中铁元素也比较丰富，孕妈妈吃，可以补铁，预防妊娠期缺铁性贫血，使脸色红润，有光泽。充足的铁质供给，也有利于胎宝宝身体的生长，并且会出生储备铁质。
稳定情绪，保护肝脏 蛤蜊中含有牛磺酸，可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢，还能维持神经细胞膜的电位平衡，能抗痉挛、抑制焦虑。充足的牛磺酸供给，还可以强化孕妈妈的肝功能，有利于身体健康。
三、食用蛤蜊的注意事项
适量食用 蛤蜊性寒，孕妇不宜过多食用，每次3-5颗即可。
注意过敏 对海鲜过敏的孕妇不宜食用蛤蜊。
煮熟食用 生蛤蜊可能含有寄生虫，孕妇食用蛤蜊一定要充分煮熟，以免引起腹泻等问题。
不要与寒凉食物同食 蛤蜊性寒，最好避免与西瓜、梨、田螺等寒凉食物一起食用。
脾胃虚寒的孕妈妈不宜多吃 脾胃虚寒的孕妈妈应谨慎食用蛤蜊，以免增加肠胃负担。
通过以上分析，孕妇在孕31周5天时适量食用蛤蜊对自身和胎儿都有诸多好处，但也需要注意食用方法和注意事项，以确保健康安全。