孕31周6天时，适量食用猕猴桃对孕妇和胎儿都有一定的益处，但也需注意潜在的风险。
猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和叶酸等重要营养成分，对孕妇和胎儿的健康有多方面积极影响。以下详细阐述其好处与坏处：
一、好处
补充叶酸 叶酸对胎儿的发育至关重要，猕猴桃被誉为“天然叶酸大户”，能有效预防胎儿各类缺陷和先天性心脏病。
促进胎儿大脑发育 猕猴桃中的维生素C和维生素E能提高孕妇的抵抗力，增进对糖分的吸收，让胎儿获得充足营养，利于大脑健康发育。
预防胎儿各类缺锌 猕猴桃含高达8%的叶酸，对胎儿的细胞分裂、核酸合成等起重要作用，可预防低体重儿、唇腭裂等缺陷。
美容护肤 猕猴桃中的维生素C和维生素E能淡化黑色素，对抗孕期肤色暗沉，消除妊娠斑，预防妊娠纹。
提高免疫力 猕猴桃富含天然维生素和必需氨基酸及微量元素，能强化免疫系统，促进伤口愈合。
润燥通便 猕猴桃含丰富膳食纤维，能快速清除体内有害代谢物，预防和治疗便秘和痔疮，还有助于控制体重。
有助胎儿眼睛发育 猕猴桃中的胡萝卜素能提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育。
二、坏处
过量食用易腹泻 猕猴桃性凉，过量食用可能造成腹泻，尤其对脾胃虚寒的孕妇和有流产预兆者不利。
与乳制品同食风险 食用猕猴桃后立刻饮用牛奶或乳制品，可能导致腹泻。
含糖量相对较高 猕猴桃含糖量较高，孕妇应控制摄入量，每日水果摄入建议在200-350g之间，且应多样化摄入水果。
通过合理适量食用猕猴桃，孕妇可享受其带来的营养益处，同时需警惕潜在风险，确保母婴健康。