疏肝解郁的核心在于调和肝气、缓解气滞，‌倪海厦推崇的古经方以四逆散、逍遥散及小柴胡汤为基础‌，结合体质辨证加减，兼顾疏肝与扶正。这些方剂通过调节气血、平衡脏腑功能，改善情绪不畅、胸胁胀痛等肝郁症状。

‌四逆散‌出自《伤寒论》，由柴胡、枳实、白芍、甘草组成，是疏肝理气的经典方。倪海厦强调其适用于肝气郁结导致的四肢逆冷、胸胁闷痛，尤其针对情绪压力大、常感烦躁的人群。方中柴胡升发肝气，白芍柔肝缓急，两者配伍可化解气机瘀滞。

‌逍遥散‌以柴胡、当归、白芍、白术等为主药，兼顾疏肝与健脾养血。倪海厦常根据患者体质调整剂量，例如脾虚者加重白术、茯苓，血虚者增加当归用量。此方适用于肝郁脾虚引起的食欲不振、月经不调，强调“肝脾同调”以恢复全身气机畅通。

‌小柴胡汤‌虽以和解少阳著称，但倪海厦将其拓展应用于肝郁化火、胆气不舒的调理。方中柴胡配伍黄芩，可清泻肝胆郁热，改善口苦、失眠等症状。他指出，若肝郁伴随湿热或痰阻，可加入茵陈、半夏等增强化痰利湿之效。

使用上述古经方时，需注重辨证与动态调整。例如，长期肝郁者易耗伤阴血，可搭配滋阴药物；气滞严重时需加强行气活血。倪海厦还建议配合情绪管理、规律作息，从生活方式巩固调理效果。