可能引发宫缩或消化不适，建议每周不超过10-15颗
孕期长期过量食用香榧可能对胚胎发育和母体健康产生潜在影响。这种坚果虽含不饱和脂肪酸和矿物质，但其特殊成分及高油脂特性需谨慎对待。
一、对妊娠的影响
- 子宫敏感性
- 香榧含少量桉油精类物质，长期摄入可能增强子宫平滑肌兴奋性
- 孕早期子宫敏感阶段易诱发不规则收缩
- 营养失衡风险
- 高脂肪特性影响脂溶性维生素吸收
- 单日摄入超过20克可能抑制铁元素利用率
二、母体健康考量
- 消化系统负担
- 硬质果仁增加胃肠蠕动压力
- 孕期激素变化会加剧腹胀或便秘
- 代谢异常
- 连续每日食用30克以上可能干扰血糖代谢
- 部分个体出现胆汁淤积前兆症状
三、安全食用建议
- 质量控制
- 选择无霉变、未添加防腐剂的原味产品
- 存储不当易产生黄曲霉毒素
- 摄入方式
- 搭配维生素C含量高的水果促进吸收
- 避免与寒性食物同食加重肠胃刺激
孕期饮食需注重多样性，香榧作为零食补充时，应控制频次与剂量。出现胎动异常或腹痛应立即停止食用并就医监测。保持膳食平衡仍是保障母婴健康的基础原则。