适量食用有益，过量可能引发不适
在孕26周5天阶段，桃子作为应季水果，其丰富的维生素C、膳食纤维和钾元素对孕妇健康具有多重作用，但需注意糖分摄入和过敏风险。合理控制食用量是关键。
一、吃桃子的好处
- 营养补充
- 维生素C：每100克桃子含约6.6毫克维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
- 钾元素：可调节血压平衡，缓解孕中晚期常见的水肿问题。
- 消化健康
膳食纤维（1.5克/100克）能改善便秘，但需配合足量饮水以避免胀气。
- 抗氧化作用
桃子中的多酚类物质可减少自由基损伤，支持胎儿细胞发育。
二、需注意的坏处
- 糖分问题
桃子含糖量约8%-10%，妊娠糖尿病孕妇需严格限制单日摄入量（建议不超过1个中等大小桃子）。
- 过敏风险
桃毛及果肉可能引发口腔过敏综合征（如喉咙痒、皮疹），过敏体质者应去皮食用或避免。
- 胃肠刺激
未完全成熟的桃子含较多有机酸，空腹食用易导致胃酸过多或腹泻。
孕期饮食需注重多样性，桃子可作为营养补充的选择之一，但需根据个体健康状况调整。建议优先选择新鲜、成熟的果实，并彻底清洗去除表面农残。