‌适量食用有益，需警惕过敏与升糖风险‌
‌孕27周3天‌时食用‌芒果‌可补充‌维生素C‌、‌膳食纤维‌等营养素，但需注意个体‌过敏反应‌及‌血糖控制‌。

‌一、芒果对孕妇的益处‌

1. ‌营养补充‌

   • ‌维生素A‌：促进胎儿‌视力发育‌，维持孕妇‌皮肤健康‌。
   • ‌维生素C‌：增强‌免疫力‌，帮助‌铁吸收‌，预防孕期贫血。
   • ‌叶酸‌：降低胎儿‌神经管缺陷‌风险，尤其对孕早期至关重要。

2. ‌缓解孕期不适‌

   • ‌膳食纤维‌：改善‌便秘‌问题，调节肠道功能。
   • ‌抗氧化物质‌：如‌芒果多酚‌，减少自由基对细胞的损伤。

‌二、需注意的风险‌

1. ‌过敏反应‌

   • ‌芒果皮含漆酚‌，可能引发‌口腔过敏综合征‌或‌接触性皮炎‌，建议去皮食用。
   • 首次尝试需少量，观察是否出现‌皮疹‌、‌喉咙肿痛‌等过敏症状。

2. ‌血糖影响‌

   ‌芒果含糖量较高‌，‌妊娠糖尿病‌孕妇需严格控制摄入量，避免空腹食用。

3. ‌食用方式建议‌

   • 选择‌成熟芒果‌，避免未熟果实的‌涩味刺激肠胃‌。
   • 每日摄入量建议不超过‌200克‌，搭配蛋白质食物延缓血糖上升。

孕期饮食需注重多样化与安全性，‌芒果‌作为营养丰富的水果，合理食用可成为健康膳食的一部分，但需结合自身健康状况调整。