不可以
孕12周4天时，孕妇若长期食用木瓜，可能会对自身及胎儿健康产生不良影响。木瓜中含有一些活性成分，如木瓜酵素等，可能对子宫产生刺激作用，从而增加流产风险。过量食用木瓜还可能导致消化不良、过敏反应等问题。
一、木瓜的营养价值与潜在风险
- 木瓜的主要营养成分
木瓜富含维生素A、B、B1、B2、C、多种矿物质（铁、钙、钾）、蛋白质、木瓜酵素、纤维质及有机酸等，其中维生素A和维生素C含量尤为突出。
营养成分 | 含量 |
|---|---|
维生素A | 高 |
维生素C | 高 |
矿物质 | 中等 |
蛋白质 | 低 |
- 对孕妇的具体影响
尽管木瓜营养丰富，但其含有的木瓜酵素在孕期可能引发子宫收缩，特别是在孕早期（如孕12周左右）应避免食用未成熟的木瓜或过量食用熟木瓜。
二、孕妇食用木瓜的注意事项
食用建议
孕妇在选择木瓜时，应确保其完全成熟，并适量食用，以降低潜在风险。风险控制措施
采取削皮、彻底清洗等方式处理木瓜，有助于减少有害物质摄入的可能性。
三、替代水果推荐
安全水果种类
苹果、香蕉、梨等水果是孕期更为安全的选择，它们同样富含多种营养成分，且无明显致流产风险。推荐摄入量
每日建议摄入约200克新鲜水果，以满足孕期营养需求。
虽然木瓜具有一定的营养价值，但在孕12周4天这一关键时期，长期食用木瓜 可能带来不必要的健康风险，因此不建议孕妇在此阶段长期食用木瓜 。选择其他安全的水果替代，既能保证营养均衡，又能避免潜在的不良后果。