‌每日1-2个为宜，过量可能引发胃酸或血糖波动‌
‌孕27周3天‌食用‌橘子‌既能补充关键营养素，也需注意食用量与个体适应性。此时胎儿快速发育，孕妇对‌维生素C‌、‌膳食纤维‌的需求增加，但胃肠功能易受激素影响，需平衡摄入。

一、橘子的核心益处

1. ‌营养补充‌
   • ‌维生素C‌：每100克橘子含约28毫克，促进‌铁吸收‌，增强孕妇免疫力，降低妊娠期感染风险。
   • ‌叶酸与钾‌：辅助胎儿‌神经系统发育‌，调节孕妇血压，预防妊娠高血压。
2. ‌缓解妊娠不适‌

   ‌膳食纤维‌（1.7克/100克）改善便秘；酸甜口感抑制孕吐，提升食欲。

3. ‌低升糖指数‌（GI值约40）：适量食用对‌血糖控制‌影响较小，适合妊娠糖尿病孕妇加餐。

二、潜在风险与注意事项

1. ‌消化系统刺激‌

   ‌有机酸‌可能加重反酸或胃灼热，尤其孕晚期子宫压迫胃部时，建议分次少量食用。

2. ‌糖分摄入‌

   单日超过3个（约300克）可能导致‌热量过剩‌，增加体重管理难度。

3. ‌过敏与药物相互作用‌

   少数孕妇对柑橘类过敏；‌维生素C‌过量可能干扰抗凝血药物效果，需咨询医生。

‌孕27周3天‌的饮食需兼顾安全与营养，‌橘子‌作为加餐可优选两餐间食用，搭配坚果延缓血糖上升。若存在‌胃食管反流‌或‌糖代谢异常‌，建议优先选择低酸品种或蒸煮后食用，确保母婴健康。