以下是几种祛湿五谷杂粮豆浆的配方：
- 薏米山药豆浆
-
材料 ：薏米30g、铁棍山药半根、黄豆50g、大米10g
-
做法 ：
-
薏米提前浸泡2小时，山药去皮切小块，黄豆和大米洗净。
-
所有食材倒入破壁机，加水800ml打成浆。
-
可加少许冰糖调味。
- 小贴士 ：山药选铁棍的更黏糯，不易出渣；薏米炒过再煮，祛湿效果翻倍；加几粒枸杞，明目又养肝。
- 五谷杂粮豆浆（疏肝解郁）
-
材料 ：黑豆30g、燕麦片20g、小米20g、红枣3颗、核桃仁2颗
-
做法 ：
-
黑豆提前泡发，小米淘洗，其他食材简单冲洗。
-
全部倒入破壁机，加水1000ml搅打细腻。
-
可撒黑芝麻点缀。
- 小贴士 ：黑豆+核桃补益肝肾，熬夜党必备；红枣去核减少燥热，女生更友好；冬季可加姜片驱寒，夏季改加薄荷叶清凉。
- 茯苓百合豆浆
-
材料 ：茯苓粉10g、鲜百合20g、黄豆50g、牛奶50ml
-
做法 ：
-
黄豆浸泡，鲜百合掰成小片焯水。
-
所有食材倒入破壁机，加水适量打成浆。
- 小贴士 ：适合熬夜、易失眠的人群，喝完喉咙清爽，晚上入睡更安稳。
- 赤小豆茯苓芡实山药小米藜麦豆浆
-
材料 ：赤小豆约30g、山药约20g、茯苓约10g、芡实约10g、小米约50g、藜麦50g
-
做法 ：
-
赤小豆芡实茯苓洗净，头晚睡前泡发，约6~8小时。
-
小米、藜麦洗净，和山药一起浸泡约30分钟。
-
所有食材倒入破壁机，开启豆浆模式，约35分钟。
-
根据个人口味，添加蜂蜜、糖等。
-
红豆莲子豆浆
-
材料 ：黄豆30克、大红豆（或红豆）10~100克、莲子10~50克（去芯）、水800~1200毫升、调味（可选）：黄冰糖、红糖、白糖、花生15克、黑米10克、红枣2~5颗（去核）、大米15克、黑芝麻15克
-
做法 ：
-
将黄豆、大红豆、莲子以及根据需要添加的其他食材洗净，浸泡6~8小时（或一夜），然后倒掉泡豆子的水，再次洗净。
-
将泡好的食材放入豆浆机或破壁机中，加入清水至最高水位限度或所需水量。
-
选择“五谷豆浆”或相应功能，启动打浆。
-
打浆结束后，可根据个人口味加入适量的冰糖、红糖或白糖调味，也可不加糖直接饮用。
这些配方不仅美味，还有助于祛湿、健脾、疏肝等多种养生功效。你可以根据自己的口味和需求选择适合的配方进行尝试。