不建议
孕妇在孕28周1天时不建议食用余甘子。虽然余甘子具有丰富的营养价值和一定的药用功效，但它性凉，可能对孕妇和胎儿产生不利影响。
一、余甘子的好处
- 抗疲劳：余甘子中含有超氧化物歧化酶（SOD），可以有效清除自由基，帮助孕妇缓解疲劳感。
- 补充营养：余甘子富含维生素C、维生素B、维生素E、微量元素、蛋白质、氨基酸等营养物质，有助于满足孕妇和胎儿的营养需求。
- 促进消化：余甘子中的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收，预防孕期便秘。
二、余甘子的坏处
- 性凉伤胃：余甘子性凉，可能加重孕妇的胃肠道不适症状，如腹痛、腹泻等。
- 可能引起宫缩：余甘子性凉，可能引起孕妇宫缩，增加流产或早产的风险。
- 不适合长期服用：长期服用余甘子可能增加肝脏负担，甚至对肝脏造成损伤。
表格对比
| 好处 | 坏处 |
|---|---|
| 抗疲劳 | 性凉伤胃 |
| 补充营养 | 可能引起宫缩 |
| 促进消化 | 不适合长期服用 |
三、总结
虽然余甘子具有丰富的营养价值和一定的药用功效，但孕妇在孕28周1天时不建议食用。余甘子性凉，可能加重孕妇的胃肠道不适症状，增加流产或早产的风险，并不适合长期服用。孕妇应遵循医生的建议，保证营养均衡，避免食用可能对自身和胎儿产生不利影响的食物。