不建议孕13周4天的孕妇长期吃大麦，长期食用可能导致生产后乳汁分泌减少，还可能有引起流产或早产的风险。 怀孕13周4天处于孕中期，此时胎儿相对孕早期较为稳定，但长期食用大麦仍存在健康隐患。大麦有回奶作用，孕期食用可能影响产后哺乳；还有观点认为大麦具有催生及堕胎作用，长期食用可能威胁胎儿安全。不过，大麦本身营养丰富，若适量食用也能为孕妇和胎儿带来一定益处。
（一）大麦的营养价值
- 丰富的营养成分：大麦营养丰富，含有与小麦相似的营养成分，且纤维素含量更高。它是可溶性纤维的优质来源，富含钠、钾、铁、铜、锌、硒等矿物质，还含有水分、蛋白质、脂肪、淀粉、不饱和脂肪酸、维生素等。
- 对健康的益处：大麦中的膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于降低人体低密度脂蛋白和胆固醇水平，促进肠蠕动，改善消化不良和减轻便秘，尤其适合中老年人。对于孕妇而言，适量食用大麦，其中的营养成分如蛋白质、不饱和脂肪酸等可以补充身体所需营养，对胎儿发育也有一定好处，其富含的钙、铁、锌等物质能为胎儿骨骼发育提供营养，还可预防骨质疏松和贫血，膳食纤维能促进肠胃蠕动，预防孕期便秘。
（二）长期吃大麦的潜在风险
- 影响乳汁分泌：大麦有回奶的作用，孕13周4天的孕妇如果长期吃大麦，可能导致生产后乳汁分泌减少，影响产后正常哺乳。
- 增加流产或早产风险：有观点认为大麦具有催生以及堕胎的作用，孕妇长期食用后可能会引起流产或早产，不利于母体健康以及胎儿的生长发育。
（三）食用建议
- 适量食用：虽然大麦有一定营养价值，但考虑到潜在风险，孕妇应适量食用，不建议长期大量摄入。
- 特殊情况谨慎食用：不同孕妇个体体质存在差异，有的孕妇体质敏感，食用大麦后可能反应明显。有习惯性便秘、胃不好、湿热或食积引起脘闷腹胀的孕妇不宜食用大麦或饮用大麦茶。
| 对比项 | 适量食用大麦 | 长期食用大麦 |
|---|---|---|
| 对孕妇和胎儿益处 | 补充营养、促进胎儿发育、预防孕期便秘 | - |
| 潜在风险 | - | 乳汁分泌减少、增加流产或早产风险 |
孕13周4天的孕妇应谨慎对待大麦的食用。虽然大麦有一定营养价值，但长期食用可能带来不良影响。孕妇在孕期饮食应注重营养均衡多样化，如有饮食方面的疑问，可咨询专业医生以确保自身和胎儿的健康。