好处有防治便秘、增强免疫力、促进胎儿发育；坏处有加重气郁体质、促痰、影响血糖
怀孕28周2天的孕妇适量吃苤蓝有诸多益处，如苤蓝水分和膳食纤维丰富，能防治便秘，其含有的维生素C和维生素E可增强免疫力，丰富的钾元素有助于提高钙质吸收率，促进胎儿发育。但如果孕妇是气郁体质，吃苤蓝会加重气郁症状；体湿人群食用可能促痰；糖尿病孕妇食用则会影响血糖。
一、苤蓝的营养价值
苤蓝学名叫球茎甘蓝，是甘蓝的一种，从欧洲引进，以膨大的肉质球茎和嫩叶为食用部位。其营养丰富，具体如下表所示：
| 营养成分 | 含量 | 功效 |
|---|---|---|
| 维生素C | 一杯煮熟的苤蓝含“每日建议摄取量”的1.5倍 | 改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增强机体抵抗力，促进胎儿骨骼、牙齿、大脑及造血系统发育，防止坏血病 |
| 维生素E | 含量超过“每日建议摄取量”的10% | 延缓衰老，美容养颜，增强免疫力 |
| 钾元素 | 含量丰富 | 提高钙质吸收率，有助于胎儿发育 |
| 膳食纤维 | 含量丰富 | 起到润肠效果，防治便秘 |
二、孕28周2天吃苤蓝的好处
- 防治便秘：孕28周2天的孕妇，由于子宫增大压迫肠道，容易出现便秘的情况。苤蓝水分充足且膳食纤维丰富，适量食用可以促进肠道蠕动，起到润肠的效果，从而防治孕期便秘。
- 增强免疫力：苤蓝中丰富的维生素C和维生素E可以增强孕妇的免疫力。维生素C能增强机体抵抗力，维生素E能使孕妇皮肤保持水润，减少孕期皮肤问题的发生。
- 促进胎儿发育：苤蓝中丰富的维生素C对胎儿的骨骼、牙齿、大脑以及造血系统大有好处，钾元素可以提高钙质的吸收率，有助于胎儿的发育。
三、孕28周2天吃苤蓝的坏处
- 加重气郁体质：有气郁性特征的孕妇，食用苤蓝会加重气郁性体质，导致身体不适。
- 促痰：如果孕妇身体潮湿、痰变多，食用苤蓝可能会促进痰液生成，加重身体的不适。
- 影响血糖：苤蓝有一定的含糖量，妊娠糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，不利于血糖的控制。
孕期饮食需谨慎，孕28周2天的孕妇可以适量食用苤蓝，以获取其丰富的营养，促进自身和胎儿的健康。但如果孕妇存在气郁体质、体湿、糖尿病等情况，则应避免食用苤蓝。食用苤蓝时要选择新鲜的，清洗干净，注意烹饪方式和食用量。