适量食用（5-8颗/天）可补充营养，但过量可能引发妊娠糖尿病或宫缩风险。
孕28周2天时，龙眼作为高糖分水果，需谨慎权衡其利弊。其丰富的维生素C、铁和葡萄糖可缓解孕妇疲劳，但高升糖指数及温热属性可能对部分体质产生负面影响。
一、好处
营养补充
- 维生素C：增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
- 铁元素：每100克含0.13毫克，辅助改善缺铁性贫血。
- 葡萄糖：快速供能，缓解孕中晚期乏力。
中医功效
- 补气血：适合气血两虚孕妇，改善面色苍白。
- 安神助眠：含硫胺素，可减轻焦虑失眠。
| 营养成分（每100克） | 含量 | 孕期作用 |
|---|---|---|
| 热量 | 60 kcal | 提供能量，但需控制摄入量 |
| 糖分 | 15克 | 可能增加血糖波动风险 |
| 膳食纤维 | 1.1克 | 预防便秘 |
二、坏处
血糖风险
升糖指数（GI）为72，过量易诱发妊娠糖尿病，尤其糖耐量异常孕妇需禁食。
体质冲突
- 温热属性：阴虚内热者可能加重口干、便秘，甚至引发胎热或出血。
- 宫缩风险：中医认为过量食用可能刺激子宫平滑肌。
其他副作用
- 消化不良：果肉黏腻，胃肠功能弱者易腹胀。
- 过敏反应：少数人对龙眼蛋白敏感，需首次少量尝试。
孕28周2天的龙眼摄入需结合个体健康状况，建议咨询医生后控制剂量。维生素C和铁的益处与糖分及温热效应的潜在危害并存，合理搭配低糖水果更利于孕期平衡。