可适量食用

孕妇在孕28周3天时可以适量食用菊花。菊花具有疏散风热、清肝明目、清热解毒等功效，适量食用对孕妇和胎儿都有一定的好处。菊花性微寒，孕妇在食用时需要注意以下几点：

一、菊花的好处

1. 疏散风热

菊花归肺经，有疏散风热的效果，对于外感风热引发的咳嗽、头痛、发热等情况具有较好的治疗作用。

2. 清肝明目

菊花入肝经，孕妇由于身份转变、激素影响，可能会出现情绪烦躁，导致肝火上亢、眼睛干涩的情况，可适当吃一些菊花做的食品，以清肝明目，减轻身体不适。

3. 清热解毒

菊花具有清热解毒的功效，孕晚期如果经常有便秘，或者总吃一些辛辣的食物，可以喝菊花茶去火。

4. 预防便秘

在孕晚期孕妈出现大便干燥的情况下，喝菊花茶可以预防便秘。

5. 改善睡眠质量

孕期孕妈们的睡眠质量偏差，尤其是在孕晚期，常常会失眠。喝菊花茶可以缓解孕期烦躁不安的情绪，而且还可以改善睡眠质量。

6. 防辐射

研究表明：经常喝菊花茶具有防辐射的作用。因为菊花茶有去毒的作用，对人体内积存的有害的化学物质和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。

二、菊花的禁忌

1. 脾胃虚寒者慎食

菊花性微寒，容易助长体内寒邪，导致相关症状加重。脾胃虚寒者在怀孕期间如果吃了菊花制成的食物，可能导致体内寒气增长，扰乱脾胃正常运化，出现腹痛、腹泻等症状。

2. 不宜过量食用

孕妇喝菊花茶对身体不单有好处，也有一定的坏处存在，因为菊花茶是一种性凉的饮品，如果孕妇本身体虚，脾虚胃寒，这时他们在喝菊花茶，就会加重脾胃虚寒的症状，而且让身体虚弱症状加重，容易让孕妇出现腹痛，腹泻等不良症状，同时也会影响胎儿的健康发育。

3. 不宜与某些食物同食

菊花茶不宜跟鸡肉、猪肉和芹菜同时进食。所以，建议孕妇吃饭时不要一边喝茶一般吃饭，以免影响正餐摄入，或者误食相克食物。

三、食用建议

1. 食用量

孕妇应该限制饮用菊花茶的量，通常每天不超过两杯即可。如果孕妇有任何不适或疑虑，应该立即停止饮用菊花茶并咨询医生的意见。

2. 食用时间

孕妇应该在医生的指导下，选择在妊娠期的哪个阶段饮用菊花茶。通常在怀孕早期饮用菊花茶可能会有潜在的风险，因此建议在怀孕中后期饮用。

3. 食用质量

孕妇应该选择高质量的菊花茶，以确保其无污染和化学残留物质。最好选择有机认证的菊花茶，并在购买前仔细阅读标签和说明。

4. 其他饮食限制

孕妇应该注意菊花茶是否与其他食物或饮料相互作用，以及是否会对其他健康状况造成潜在的风险。如果孕妇有任何疑虑，应该向医生咨询。

孕妇在孕28周3天时可以适量食用菊花，以获得其带来的健康益处。孕妇应该意识到食用菊花存在一些潜在的风险，并在食用前咨询医生的意见。孕妇应该遵循健康的生活方式和饮食习惯，以确保母体和胎儿的健康。