不建议！
孕 13 周 6 天属于孕中期，此阶段胎儿发育迅速，孕妇饮食需格外注意。香榧虽营养丰富，但长期大量食用，其含有的生物碱可能刺激子宫收缩，增加流产风险，且香榧油脂高，易致孕妇消化不良、肥胖，还可能影响血糖、血脂，不利于孕期健康和胎儿发育。
一、香榧的营养成分
香榧富含多种营养成分，具体如下表所示：
| 营养成分 | 含量（每 100 克） |
|---|---|
| 脂肪 | 约 44.1 克 |
| 蛋白质 | 约 10 克 |
| 碳水化合物 | 约 29.8 克 |
| 粗纤维 | 约 6.8 克 |
| 灰分 | 约 2.9 克 |
| 磷 | 275 毫克 |
| 钙 | 71 毫克 |
| 铁 | 3.6 毫克 |
其脂肪油中包含硬脂酸、棕榈酸、油酸、亚油酸的甘油脂及淄醇等，还含有草酸、多糖、葡萄糖、挥发油、鞣质等。丰富的营养成分使得香榧具有一定的滋补功效，但对于孕妇而言，并非所有营养都适宜大量摄入。
二、香榧对孕妇的潜在风险
- 子宫收缩风险：香榧中含有的生物碱，能够促进子宫收缩。在孕期，尤其是孕中期，子宫收缩可能会对胎儿的稳定发育造成影响，严重时甚至可能引发流产。如古代民间就曾将香榧作为坠胎药使用，虽现代医学不会采用此方法，但足以说明其对子宫收缩的促进作用不可忽视。
- 消化不良：香榧的脂肪含量较高，长期大量食用，会加重孕妇胃肠道负担，容易引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。孕妇在孕期本身胃肠功能就会有所减弱，难以承受过多高脂肪食物的消化压力。
- 肥胖及相关问题：香榧的高热量和高脂肪特点，若孕妇长期大量食用，可能导致体重过度增长。孕期体重过度增加，会增加孕妇患妊娠糖尿病、高血压等疾病的风险，同时也可能造成胎儿过大，增加难产和剖宫产的几率。
- 影响营养均衡：长期大量食用香榧，可能使孕妇在饮食中偏好这类高热量食物，从而减少对其他富含蛋白质、维生素、矿物质等食物的摄入，影响孕期饮食的均衡性，不利于孕妇自身健康和胎儿的全面发育。
孕妇在孕 13 周 6 天及整个孕期，都应谨慎对待香榧的食用。虽然香榧有一定营养价值，但考虑到其对子宫收缩的影响、可能引发的消化问题、肥胖风险以及对营养均衡的干扰，不建议长期大量食用。若孕妇对香榧或自身饮食有任何疑问，建议咨询专业医生或营养师，以确保孕期饮食安全、合理，保障自身和胎儿的健康。