不建议孕 14 周 1 天及孕期长期吃桂皮。孕期长期食用桂皮，可能影响孕妇和胎儿健康，容易刺激肠胃引发不适，还可能增加流产、早产风险，影响胎儿正常发育。
一、对孕妇自身的影响
- 肠胃刺激：桂皮性热且味辛，孕妇肠胃在孕期本就较为脆弱，长期食用桂皮，会过度刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等症状，还可能诱发或加重孕期常见的便秘问题。
- 血压变化：桂皮中含有的某些成分，会使孕妇血压升高 。孕 14 周 1 天的孕妇若长期食用，血压持续上升，可能引发妊娠期高血压，严重威胁孕妇健康，影响孕期安全。
- 加重孕期不适：桂皮的刺激性气味和特性，会加剧孕妇恶心、呕吐等孕期反应，让孕妇身体更加不适，影响孕期生活质量。
| 影响类型 | 具体表现 | 危害程度 |
|---|---|---|
| 肠胃刺激 | 腹痛、腹泻、便秘 | 中 |
| 血压变化 | 血压升高、妊娠期高血压 | 高 |
| 加重孕期不适 | 恶心、呕吐加剧 | 中 |
二、对胎儿发育的影响
- 影响营养吸收：孕妇食用桂皮后，肠胃功能受影响，对各类营养物质的吸收效率降低，从而导致胎儿无法获取充足营养，影响正常生长发育 。
- 增加异常风险：桂皮具有一定的活血作用，长期食用，可能导致子宫收缩异常，增加流产、早产风险，还可能影响胎儿神经系统等重要器官的发育，增加胎儿发育畸形的潜在风险 。
孕妇在孕 14 周 1 天及整个孕期，都应避免长期食用桂皮这类刺激性香料。为保障自身健康和胎儿正常发育，饮食上需格外注意，选择清淡、营养均衡的食物，若对饮食有任何疑问，应及时咨询专业医生。