湖北夏季避暑胜地推荐如下，综合多个权威来源整理：

一、核心避暑城市

1. 神农架

   • 位于北纬31°，被称为"华中屋脊"，夏季平均气温仅20-24℃，是天然空调房。

   • 拥有原始森林、神农溪漂流、云雾景观等，适合徒步、露营。

2. 利川

   • 被称作"凉都"，森林覆盖率70%，三伏天平均气温22℃左右，空气清新。 - 可体验茶园采摘、峡谷漂流等生态活动。

3. 武当山

   • 以道教文化闻名，夏季气温16-20℃，山泉、云雾构成清凉环境。

   • 推荐金顶、紫霄宫等古迹游览。

二、自然与生态胜地

1. 恩施大峡谷

   • 百里绝壁、千丈瀑布，夏季凉风习习，适合岩壁攀爬、溯溪。

   • 七星寨、云龙地缝等核心景区可媲美科罗拉多大峡谷。

2. 三峡人家

   • 位于长江西陵峡，烟雨朦胧的山水景观，夏季气温25℃左右，适合观景台俯瞰。

   • 可体验巴楚文化风情。

3. 大别山

   • 高山草甸与原始森林交织，夏季平均气温18-25℃，适合露营、徒步。

三、其他推荐地

• 保康尧治河·六柱垭 ：生态文化旅游区，夏季凉爽，结合儒家文化打造星空露营基地。

• 巴东野三关·绿葱坡 ：被称为"华中凉都"，夏季气温18℃，有原始森林与溪流。

• 腾龙洞 ：洞穴景观与地下河结合，夏季平均气温22℃，需注意湿冷。

温馨提示

• 神农架、武当山等高山地区需备防风外套，早晚温差较大。

• 恩施、三峡等地雨量较大，建议携带雨具。

• 部分景区（如神农架）需提前规划路线，建议自驾或包车。