10 - 11岁青少年对真菌类过敏需在生活环境、饮食、日常护理和医疗方面多加注意。
10 - 11岁的青少年身体仍在发育中，免疫系统相对较为敏感。当对真菌类过敏时，需要在多方面进行关注和防护，以减少过敏症状的发生。
（一）生活环境
- 保持室内清洁：真菌易在潮湿、阴暗的环境中滋生，因此要经常打扫房间，尤其是容易积尘的角落，如床下、衣柜后等。定期更换床单、被套和枕套，可使用防螨床罩。
- 控制室内湿度：真菌生长适宜的湿度一般在60%以上，可使用除湿器将室内湿度控制在40% - 50%之间。在梅雨季节或潮湿天气，要注意关闭门窗，减少室外湿气进入。 |环境因素|要求|原因| | ---- | ---- | ---- | |清洁频率|每周至少全面打扫一次|减少真菌滋生的环境| |湿度范围|40% - 50%|不利于真菌生长|
（二）饮食方面
- 避免食用含真菌食物：如蘑菇、木耳等真菌类食物，以及发酵食品如腐乳、酒酿等，这些食物可能会诱发过敏反应。
- 保证营养均衡：多吃富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，有助于增强免疫力，提高身体对过敏的抵抗力。
（三）日常护理
- 注意个人卫生：勤洗手、勤洗澡，保持皮肤清洁。在户外活动后，要及时清洗面部和双手，避免真菌附着在皮肤上。
- 避免接触过敏原：在花粉季节或真菌容易传播的环境中，尽量减少外出。如果必须外出，要佩戴口罩和帽子，减少真菌的吸入和接触。
（四）医疗措施
- 及时就医：如果出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
- 遵医嘱用药：按照医生的嘱咐按时、按量使用抗过敏药物，不要自行增减药量或停药。
对于10 - 11岁对真菌类过敏的青少年，通过保持生活环境清洁干燥、合理饮食、做好日常护理以及及时采取医疗措施等方面的注意，可以有效减少过敏症状的发生，保障青少年的身体健康。
