10 - 11 岁青少年对灰尘过敏，可采取避免接触过敏原、改善生活环境、加强锻炼、补充营养、药物治疗及脱敏治疗等措施
10 - 11 岁的青少年正处于成长阶段，免疫系统尚在发育完善中，若对灰尘过敏，会影响到他们的日常生活和健康。以下将从多个方面介绍应对灰尘过敏的方法。
一、避免接触过敏原
- 外出防护：外出时，让青少年佩戴防护口罩，可有效减少吸入灰尘的几率。像 N95 口罩或医用外科口罩，都能起到较好的防护作用。
- 减少暴露机会：尽量避免青少年前往灰尘多的场所，如建筑工地、仓库等。
二、改善生活环境
- 保持清洁：定期打扫房间，包括地面、家具表面等，使用湿抹布擦拭，避免灰尘飞扬。每周至少进行一次全面清洁。
- 勤换衣物和床上用品：床单、被套、枕套等要勤换洗，建议每周更换一次，并在太阳下暴晒，以杀死尘螨等过敏原。
- 控制室内湿度：使用加湿器或除湿器，将室内湿度控制在 40% - 60%之间，不利于尘螨生长。
- 使用空气净化器：有条件的家庭可在卧室、客厅等青少年常活动的区域放置空气净化器，过滤空气中的灰尘和过敏原。
三、加强锻炼
- 选择合适的运动：鼓励青少年参加有氧运动，如跳绳、慢跑、游泳等。每周运动 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，可增强身体免疫力。
- 注意运动环境：运动时尽量选择空气质量好的时段和地点，避免在灰尘多的环境中运动。
四、补充营养
- 多吃新鲜蔬果：让青少年多吃富含维生素 C、维生素 E 的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强免疫力。
- 保证营养均衡：合理搭配饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，维持身体正常发育。
五、药物治疗
| 药物类型 | 适用情况 | 常用药物 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 抗组胺药 | 症状较轻时 | 氯雷他定、西替利嗪 | 遵医嘱用药，可能会有嗜睡等不良反应 |
| 鼻用糖皮质激素 | 有鼻部过敏症状时 | 布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂 | 按疗程使用，注意鼻腔卫生 |
| 其他药物 | 症状较严重时 | 盐酸苯海拉明片、孟鲁司特钠片 | 严格遵医嘱，密切观察用药反应 |
六、脱敏治疗
若过敏症状严重且频繁发作，可考虑进行脱敏治疗。该治疗过程较长，一般需要 2 - 3 年，期间需按时复查，根据检查结果调整用药剂量。
对于 10 - 11 岁对灰尘过敏的青少年，家长和老师应给予足够的关注和照顾。通过采取上述多种措施，可有效减少过敏的发作，保障青少年的健康成长。若过敏症状持续不缓解或加重，应及时就医。
