云南保山冬天平均温度是 4°C ~ 18°C

云南保山冬季的气温较为温和，既没有严寒的天气，昼夜也存在一定的温差。白天平均温度可达 18°C，而夜间平均温度为 4°C。这种气温条件使得保山冬季在一定程度上比较宜居，但人们在日常出行时仍需要根据昼夜不同的气温情况合理增减衣物。

一、保山冬季气温详情

1. 整体平均情况 保山冬季平均温度是 4°C ~ 18°C，白天平均 18°C，此时阳光充足，气候宜人，建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤 衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服。夜间平均 4°C，体感较为凉爽，需要穿风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、西装、防寒服等保暖衣服。
2. 各月气温情况 |月份|日均最高气温（°C）|日均最低气温（°C）|平均降水总量（mm）| | ---- | ---- | ---- | ---- | |十一月|20|8|37| |十二月|17|3|14| |一月|17|2|16|

二、与云南其他城市冬季气温对比

从这个表格可以看出，云南不同城市冬季气温差异较大。像西双版纳、景洪等地冬季气温较高，气候温暖；而丽江、昭通等城市冬季气温相对较低。保山冬季平均气温处于中等水平，既不像部分高温城市那样炎热，也不像低温城市那样寒冷，气候较为适中。

三、冬季气温对健康的影响及建议

1. 昼夜温差影响 保山冬季昼夜温差较大，这种气温变化可能会对人体健康产生一定影响。比如，容易引发感冒、心脑血管疾病等。在白天温度较高时，人体血管处于扩张状态；而夜间温度降低，血管会收缩。对于一些患有心脑血管疾病的人群来说，这种血管的频繁收缩和扩张可能会增加发病风险。建议人们根据气温变化及时增减衣物，特别是早晚时段要注意保暖。
2. 干燥环境影响 保山冬季环境比较干燥，降水较少。干燥的空气容易导致皮肤干燥、缺水，还可能引发呼吸道疾病，如咳嗽、喉咙疼痛等。为了保持身体健康，建议多喝水，补充身体所需水分；可以使用加湿器增加室内空气湿度；要注意皮肤的保湿护理。

云南保山冬季气温温和且昼夜有一定温差，这样的气候条件既带来了舒适的一面，也存在一些需要注意的健康问题。人们在享受冬季温暖阳光的要根据气温变化合理安排生活和做好健康防护，以适应这种独特的气候环境。