男士夏季补气血，可选择桂圆红枣茶，桂圆补益心脾、养血安神，红枣补中益气、养血安神，二者搭配补气血效果佳；黄芪当归茶也不错，黄芪补气升阳，当归补血活血，气血双补；还有枸杞桑葚茶，枸杞滋补肝肾，桑葚滋阴补血，能有效改善气血不足 。
桂圆红枣茶
桂圆富含葡萄糖、蔗糖等，能直接补充能量，为气血生成提供动力 。红枣含有丰富的铁元素，铁是制造血红蛋白的关键原料，可促进造血。制作时，取桂圆干 5-8 颗，红枣 3-5 颗，红枣去核后与桂圆一同放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 10-15 分钟即可饮用。
黄芪当归茶
黄芪能增强机体免疫功能，促进机体代谢，帮助脾胃更好地运化水谷精微，转化为气血 。当归能调节子宫平滑肌，改善血液流变学，让气血运行更顺畅。通常按黄芪与当归 5:1 的比例，如黄芪 15 克、当归 3 克，将药材洗净，放入锅中加水煎煮 20-30 分钟，取汁饮用。
枸杞桑葚茶
枸杞中的枸杞多糖能促进造血干细胞增殖，提升造血能力 。桑葚含有的花青素等抗氧化物质，可保护血管内皮细胞，利于气血输送。用枸杞 10 克、桑葚 10 克，直接用开水冲泡，浸泡 5-10 分钟后饮用。
夏季男士补气血，不妨试试这些养生茶饮，但如果气血亏虚严重，建议及时就医 。
