夏天适合喝多种茶叶，如绿茶的清热解暑、菊花茶的降火明目、薄荷茶的清凉提神、柠檬茶的富含维 C 以及玫瑰花茶的理气解郁等，都各有亮点。具体如下：

• 绿茶：它富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能清除体内自由基，有助于降低体温，减轻炎热带来的不适。而且其性凉，具备清热解暑的功效，很契合夏季饮用。像西湖龙井、碧螺春等，都是绿茶中的经典。
• 菊花茶：有着清热解毒、降火的作用，还富含维生素 C 和胡萝卜素，对保护眼睛、明目润肺有益。它性微寒，在炎热天气中饮用，可有效缓解身体的燥热感，比如杭白菊泡出的茶就十分清爽。
• 薄荷茶：是夏日的清凉饮品，能促进汗液排出，有效降低体温，还可消除口气，改善口腔问题，舒缓神经压力。把薄荷叶直接冲泡，就能得到一杯沁人心脾的薄荷茶。
• 柠檬茶：柠檬富含维生素 C，使得柠檬茶具有清热解暑的功效，既能解渴，又能提高免疫力，预防夏季感冒。将新鲜柠檬切片，加入开水冲泡，简单又健康。
• 玫瑰花茶：其味道芬芳，能理气消食、活血化瘀、解酒解毒，在夏天饮用，有助于放松情绪、安抚神经。可以单独泡玫瑰花，也能和其他花草茶混合泡饮 。

夏天可依据个人口味和需求，选择上述适合的茶叶饮用，为身体补充水分的还能收获诸多益处。