孕妇可以吃大白菜，但不宜多食。

怀孕七个半月的孕妇适量食用大白菜对健康有益，但应注意以下几点：

一、大白菜的好处

1. 增强免疫力

大白菜富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质，孕妇适量食用可以增强机体免疫力，避免母体生病，进而营养胎儿生长。

2. 预防心血管疾病

白菜属于低脂肪蔬菜，其中含有可以降低机体胆固醇含量的物质，增强血管弹性，孕妇适当进食白菜，可以预防动脉粥样硬化等多种心血管疾病的发生。

3. 促进胎儿骨骼发育

白菜中含有大量的钙质，它能够起到预防和治疗佝偻病的作用，对于胎儿的骨骼发育是非常有利的。

4. 缓解孕期紧张情绪

白菜还能够起到缓解紧张的作用，孕妇食用能够缓解在怀孕期间的紧张情绪，能够让孕妇保持镇定。

5. 预防便秘

白菜中含有的大量水分和膳食纤维，还能够促进胃肠道蠕动，对预防便秘也有一定辅助作用，从而避免孕妇因用力排便，腹压增加，而对胎儿造成影响。

二、大白菜的坏处

1. 性味寒凉，不宜多食

白菜的性味较为寒凉，若脾肺虚寒人群进食过多，可能加重咳嗽或腹痛、腹泻症状。大便溏薄的人食用以后，可能会加重症状。建议大便溏薄的人慎吃白菜。

2. 腐烂的大白菜不宜食用

大白菜在腐烂的过程中产生毒素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、心跳加快、全身青紫，严重时出现抽筋、昏迷，甚至有生命危险。

三、食用大白菜的注意事项

1. 选择新鲜的大白菜

在挑选大白菜时，应选择包的紧实且新鲜、无虫害的大白菜。注意根部刀截部是否腐烂、变色，若变色表明采收时间过长营养流失严重。

2. 注意烹饪方式

烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免招牌营养素的大量损失。大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒。

3. 避免与某些食物同食

大白菜不能与兔肉、山竹一起食用，会引起腹泻或者身体上的一些不适。大白菜与黄瓜、胡萝卜同食时，维生素C分解酶会破坏大白菜中的VC，同食降低营养。

4. 保持饮食均衡

孕妇日常还应密切关注身体变化，如果出现异常，需要及时就医。除了大白菜等新鲜蔬菜，也要增加鱼肉、鸡肉等蛋白质含量丰富的食物，以及牛奶、牛肉等富含钙、铁等矿物质成分的食物摄入，以保持食物种类多样化，补充胎儿生长发育所需的多种营养成分。

适量食用大白菜对孕妇和胎儿都有好处，但应注意饮食均衡，避免过量食用。如有不适，应及时就医。