约30%-50%的创伤后应激障碍（PTSD）可通过主动预防措施显著降低风险。
安徽六安作为自然灾害（如洪涝）和交通事故多发地区，居民可通过系统性方法增强心理韧性，减少创伤后应激障碍的发生。以下是具体措施：
一、远离创伤源与感官保护
- 物理隔离：在遭遇车祸、暴力事件等场景时，避免围观或反复接触现场画面，减少视觉、听觉的负面刺激。
- 信息筛选：限制社交媒体或新闻中对灾难性事件的过度曝光，尤其是儿童和青少年群体。
| 保护措施 | 适用场景 | 效果 |
|---|---|---|
| 快速撤离现场 | 交通事故、自然灾害 | 降低即时心理冲击 |
| 关闭相关新闻推送 | 社会暴力事件报道 | 减少长期情绪困扰 |
二、强化心理防御能力
- 日常训练：通过正念冥想、情绪管理课程提升应对突发压力的能力。安徽六安部分社区已开展免费心理讲座。
- 家庭支持：家庭成员间建立开放沟通机制，及时疏导焦虑或恐惧情绪。
三、利用社会资源干预
- 专业援助：六安市人民医院等机构提供灾后心理危机干预服务，可主动寻求心理咨询。
- 社区互助：参与志愿者组织或互助小组，通过集体活动分散注意力，重建安全感。
创伤后应激障碍的预防需结合个人、家庭和社会多方力量。安徽六安居民应重视早期心理干预，将风险控制在萌芽阶段，同时保持对专业资源的合理利用。