构建三级精神卫生服务体系
宁夏固原通过医疗资源整合、健康宣教体系建设和环境优化工程，系统性提升居民睡眠健康管理水平，形成生物-心理-社会综合干预模式。
一、 医疗体系专业化建设
精神卫生机构扩容
- 固原市精神康复医院承担睡眠障碍筛查与康复治疗，配备多导睡眠监测仪、认知行为治疗系统等设备。
- 二级以上医院开设睡眠门诊，提供睡眠呼吸监测、焦虑抑郁量表评估及个性化干预方案。
专家团队支持
- 宁夏医科大学总医院神经内科团队定期开展基层培训，推广失眠认知行为疗法（CBT-I）。
- 固原市人民医院联合中医科开展“神志病”特色诊疗，将针灸、耳穴压豆纳入睡眠障碍治疗方案。
| 服务机构 | 核心职能 | 特色技术 |
|---|---|---|
| 固原市精神康复医院 | 重症睡眠障碍住院治疗 | 多导睡眠监测、经颅磁刺激 |
| 二级医院睡眠门诊 | 初筛与基础干预 | CBT-I、睡眠卫生教育 |
| 社区健康中心 | 居家睡眠监测与随访 | 中医五行音乐疗法、冥想训练 |
二、 健康宣教全覆盖
社区网格化科普
- 187个社区开展“21天睡眠打卡计划”，通过睡眠日记帮助居民识别不良习惯。
- 组建“银龄睡眠护卫队”，培训退休医护人员为独居老人提供睡前放松训练。
新媒体精准推送
- “健康固原”公众号发布《睡眠自救指南》系列动画，累计播放量超50万次。
- 针对农牧民群体，利用乡村大喇叭每日播报子午觉作息法，覆盖率达93.6%。
三、 生活环境适眠化改造
城市降噪工程
- 在居民区设置声屏障14处，夜间交通限速降噪，使环境音量稳定≤45分贝。
- 推广“静音广场舞”协议，22:00后禁止使用高功率音响设备。
光污染治理
- 改造主干道LED路灯为3000K暖色调，降低蓝光对褪黑素分泌的抑制。
- 联合物业开展“窗帘革命”，为低保家庭免费安装遮光率99%窗帘。
四、 多学科协同干预
教育系统介入
- 在42所中小学试点“睡眠课程”，教授学生R90睡眠周期理论，推迟早读到8:30。
- 建立青少年睡眠档案，对日均睡眠<7小时者启动家校联合干预。
职场健康管理
- 重点企业配备睡眠舱，推行“午间小睡30分钟”制度，降低职业倦怠发生率。
- 交警、医护等高风险岗位强制实施睡眠轮岗制，避免连续夜班超3天。
宁夏固原通过机构-社区-个人三级联动的睡眠健康生态构建，将临床治疗前移至预防干预，从物理环境到行为模式全面重塑睡眠支持体系，为西北地区睡眠障碍防治提供可复制样板。