康复周期通常为4-8周，严重损伤需3-6个月恢复。
踝关节痛的康复治疗需结合病因、损伤程度制定个性化方案，广西贺州康复科主要通过物理治疗、功能训练及辅助手段促进愈合，兼顾疼痛控制与功能恢复。
一、物理治疗技术
消炎镇痛
- 超声波疗法：利用高频声波降低局部炎症，改善血液循环，单次疗程10-15分钟，每日1次。
- 冲击波治疗：针对慢性劳损或钙化性肌腱炎，通过压力脉冲刺激组织修复，每周1-2次。
运动功能恢复
- 关节松动术：由治疗师手动操作，逐步恢复踝关节活动度，配合热敷效果更佳。
- 平衡训练：使用平衡垫或闭眼单脚站立，强化腓骨肌群稳定性，预防再次扭伤。
二、功能训练体系
力量训练
- 抗阻训练：用弹力带进行背屈、跖屈动作，逐步增加阻力，每日2组，每组15次。
- 负重训练：从靠墙静蹲开始，逐渐过渡到提踵练习，增强胫前肌、腓肠肌力量。
灵活性与协调性
- 动态拉伸：如脚尖走、高抬腿迈步，提升关节囊弹性，每次持续10分钟。
- 本体感觉训练：通过足弓抓握练习（如夹弹珠）激活足底筋膜，改善步态。
三、辅助治疗手段
支具与矫形器
- AFO踝足矫形器：用于急性期固定关节，减轻承重压力，佩戴时间依损伤程度调整。
- 定制鞋垫：矫正扁平足或高弓足，分散压力至跟骨、跖骨，降低复发风险。
中医特色疗法
- 针灸+艾灸：选取昆仑、太溪、解溪穴位，配合局部艾灸，缓解肌肉痉挛。
- 中药熏洗：使用活血化瘀方剂（如透骨草、红花），水温控制在40℃左右，每次20分钟。
四、疗效评估与预后
| 指标 | 治疗前 | 治疗后（4 周） | 治疗后（8 周） |
|---|---|---|---|
| 疼痛 VAS 评分（0-10 分） | 平均 7.2 分 | ≤4 分 | ≤2 分 |
| 关节活动度（背屈/跖屈） | -10°/+30° | -20°/+40° | -25°/+45° |
| 步态对称性 | 偏移率＞15% | ＜10% | ＜5% |
康复过程需严格遵循医嘱，急性期以制动保护为主，后期逐步增加负荷训练。患者应避免过早负重或剧烈运动，定期复查影像学（如MRI）评估软组织修复情况。约85%的患者经系统治疗后可恢复日常活动，复杂韧带断裂或陈旧性损伤可能需手术联合康复干预。