2-6个月
手臂疼痛的康复周期受骨折类型、患者年龄、治疗方案及个体差异影响，多数病例需2-3个月恢复基础功能，复杂情况（如粉碎性骨折或合并神经损伤）可能延长至6个月。康复需结合固定、药物、物理治疗及渐进式训练，具体时长需根据医学评估动态调整。

一、康复时间影响因素

1. 骨折类型与严重程度

   • 简单闭合性骨折：骨碎片较少，未穿透皮肤，通常需8-12周愈合。
   • 粉碎性骨折：骨碎片多，需更长时间稳定，康复周期约3-4个月。
   • 开放性骨折：伴随皮肤破损及感染风险，需手术清创与固定，康复可能延长至4-6个月。

2. 患者年龄与体质

   • 儿童：骨骼再生能力强，青枝骨折通常6-8周可恢复。
   • 老年人：骨质疏松导致愈合缓慢，可能需3-6个月甚至更久。

3. 治疗方式选择

   • 保守治疗（石膏/支具固定）：适用于简单骨折，需配合静力收缩训练，约2-3个月恢复活动度。
   • 手术治疗（内固定）：复杂骨折需手术复位，术后需8-12周固定，后续康复训练延长总周期至4-6个月。

二、康复流程与时间规划

1. 急性期（1-4周）

   • 目标：控制肿胀，稳定骨折端。
   • 措施：固定患肢（石膏/支具），结合冰敷与药物（如非甾体抗炎药）。
   • 禁忌：避免负重或剧烈活动。

2. 亚急性期（2-8周）

   • 目标：逐步恢复关节活动度，预防肌肉萎缩。
   • 训练内容：
     • 被动训练：手指屈伸、肘关节摆动（需护具辅助）。
     • 静力收缩：肌肉等长收缩练习，每日2-3组。

3. 恢复期（3-6个月）

   • 目标：重建肌力与功能，恢复正常生活。
   • 训练内容：
     • 抗阻训练：弹力带或轻量哑铃，增强肩肘腕力量。
     • 功能性训练：模拟日常动作（如抓握、提物）。

三、关键注意事项

1. 定期复查与评估

   每4-6周通过X光检查骨折愈合情况，调整康复方案。

2. 营养支持

   • 高蛋白饮食（如鱼、豆制品）促进组织修复。
   • 钙与维生素D补充（每日1000mg钙+800IU维生素D）强化骨骼。

3. 避免常见误区

   • 过早负重：可能致内固定松动或骨折移位。
   • 过度静养：长期不活动导致关节僵硬与肌肉萎缩。

手臂疼痛康复需个体化方案，多数患者在2-3个月内恢复日常活动，复杂病例需更长时间。严格遵循医嘱，结合固定、药物、物理治疗及渐进训练，可最大化缩短周期并降低并发症风险。及时复查与动态调整康复计划是关键。