一般来说不算严重，但需结合具体情况判断
61岁人群中餐后血糖9.6mmol/L是否严重不能一概而论，要综合多方面因素考量。正常餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L，9.6mmol/L已超出此范围，但仅一次测量结果不能确诊病情，还需结合其他情况判断。
（一）血糖标准及判断
- 正常血糖范围
成人空腹血糖正常值为3.9 - 6.1mmol/L，餐后2小时血糖需低于7.8mmol/L。61岁人群中餐后血糖9.6mmol/L高于正常餐后血糖标准，但处于不同状态下的血糖情况有不同意义。
- 不同情况判断
- 偶尔一次升高：若只是偶尔一次中餐后血糖达到9.6mmol/L，可能与此次用餐摄入高糖食物、情绪波动、运动量少等因素有关，属于一过性升高，一般不太严重，调整生活方式后血糖可能恢复正常。
- 持续处于该水平：如果多次测量中餐后血糖都在9.6mmol/L左右，或空腹血糖也异常，那可能存在糖代谢异常，有患糖尿病前期或糖尿病的风险，相对较为严重。
（二）影响因素
- 饮食因素
饮食对血糖影响显著。若中餐进食大量高糖、高脂肪、高碳水化合物食物，如蛋糕、油炸食品、白米饭等，会使血糖快速升高。例如，吃了一大块蛋糕后，血糖可能迅速上升到较高水平。
- 运动因素
运动可促进身体对葡萄糖的利用，降低血糖。61岁老人若中餐后缺乏运动，身体消耗葡萄糖减少，血糖就容易升高。相反，餐后适当散步等运动有助于降低血糖。
- 药物因素
正在服用某些药物可能影响血糖。如一些降压药、利尿剂等可能导致血糖升高。若老人正在服用这些药物，可能会使血糖处于9.6mmol/L的水平。
- 疾病因素
除糖尿病外，其他疾病也可能影响血糖。如感染、甲状腺疾病等会导致身体代谢紊乱，引起血糖波动。
（三）应对措施
- 调整饮食
遵循低糖、低脂、高纤维饮食原则。增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质摄入，减少高糖食物如糖果、饮料，高脂肪食物如油炸食品的摄取。例如，早餐可选择燕麦粥、鸡蛋，午餐吃糙米饭搭配蔬菜和瘦肉。
- 适度运动
根据身体状况选择合适运动方式，如散步、太极拳等。建议餐后半小时到一小时进行30分钟左右运动，有助于控制血糖。
- 血糖监测
定期测量血糖，包括空腹血糖、餐后血糖，记录血糖变化。若血糖持续异常，及时就医。
- 遵医嘱治疗
若确诊为糖尿病前期或糖尿病，需遵医嘱进行药物治疗，如服用二甲双胍、格列本脲片等降糖药，或注射胰岛素。
（四）不同情况对比
| 情况 | 严重程度 | 原因 | 应对措施 |
|---|---|---|---|
| 偶尔一次中餐血糖9.6mmol/L | 不严重 | 可能与饮食、运动等因素有关 | 调整饮食、增加运动，再次测量血糖 |
| 多次中餐血糖9.6mmol/L且空腹血糖异常 | 较严重 | 可能存在糖代谢异常 | 进一步检查，遵医嘱治疗，严格控制饮食和运动 |
61岁人群中餐血糖9.6mmol/L是否严重需综合判断。偶尔一次升高可通过调整生活方式改善，若持续异常则应及时就医，采取相应治疗措施，以维持血糖稳定，预防并发症发生。