一般来说，65岁中午血糖6.8mmol/L不严重。
血糖值是否严重需根据测量时间、个体身体状况判断。对于65岁人群，中午血糖测量若为餐后2小时左右，6.8mmol/L在正常范围内；若为空腹状态，该数值偏高，但未达到糖尿病诊断标准。以下为你详细分析。
一、血糖正常范围及判断
- 正常血糖参考值
- 空腹血糖正常范围是3.9 - 6.1mmol/L。
- 餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。
| 测量时间 | 正常血糖范围（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后2小时 | <7.8 |
- 65岁中午血糖6.8的情况分析
- 餐后血糖：如果是餐后2小时左右测量，6.8mmol/L处于正常范围，无需过度担忧，继续保持健康生活方式即可。
- 空腹血糖：若处于空腹状态，6.8mmol/L高于正常范围，但未达到糖尿病诊断标准（空腹血糖≥7.0mmol/L），属于空腹血糖受损。
二、血糖异常的影响因素
- 饮食因素
- 高糖、高脂肪、高盐食物摄入过多，易导致血糖升高。
- 饮食不规律，如暴饮暴食、过度节食，也会影响血糖稳定。
- 运动因素
- 缺乏运动，身体对胰岛素敏感性降低，血糖代谢能力下降。
- 适量运动可增强胰岛素敏感性，促进血糖代谢。
- 疾病因素
- 患有某些疾病，如甲状腺功能亢进、胰腺疾病等，可能影响血糖代谢。
- 长期服用某些药物，如糖皮质激素、利尿剂等，也可能导致血糖升高。
三、应对措施
- 饮食调整
- 控制总热量摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。
- 增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
- 避免高糖、高脂肪、高盐食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。
- 适量运动
- 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
- 也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等。
- 定期监测
- 定期测量血糖，了解血糖变化情况。
- 记录血糖值，以便医生评估病情。
- 及时就医
- 若血糖持续异常或出现多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，应及时就医。
- 遵循医生建议，进行进一步检查和治疗。
65岁人群中午血糖6.8mmol/L多数情况下不严重，需明确测量时间。即使血糖正常，也应保持健康生活方式，定期监测血糖，预防血糖异常。若有异常，及时就医，积极治疗。