60 岁人群空腹血糖 5.5mmol/L 处于正常范围。一般来说，60 岁人群的空腹血糖正常范围在 3.9-6.1mmol/L。5.5mmol/L 在此区间内，因此不属于血糖异常，通常不严重。
一、不同人群的血糖标准
血糖标准会因年龄、身体状况等因素有所不同。
- 正常成年人：一般正常成年人（19-64 岁）的空腹血糖正常范围为 3.9-6.1mmol/L 。这是经过大量医学研究和临床实践得出的标准范围，处于该范围说明人体的糖代谢功能较为正常。
- 老年人：对于 65 岁及以上的老年人，身体各项机能衰退，胰岛素分泌和血糖调节能力下降，空腹血糖建议控制在 7.0-9.0mmol/L。这是因为老年人低血糖耐受性较差，相对宽松的血糖控制目标可减少低血糖风险，且能在一定程度上预防糖尿病及其并发症。
- 特殊情况的 60 岁人群
- 健康状况良好的 60 岁人群：如果 60 岁人群身体较为健康，无明显慢性疾病，建议空腹血糖尽量接近 3.9-6.1mmol/L 这一正常成年人范围，6mmol/L 以内较为理想，可降低未来患糖尿病及相关并发症的风险。
- 有合并症的 60 岁人群：若 60 岁人群伴有脑血管病、冠心病、认知功能异常等疾病，血糖控制目标可适当放宽，空腹血糖在 6-7mmol/L 之间，甚至不超过 7mmol/L 也可视为正常。因为过于严格控制血糖，可能在治疗过程中引发低血糖，而低血糖对这类患者的危害可能更大。
二、血糖异常的影响
- 高血糖的危害：当空腹血糖超过正常范围，长期处于高水平时，会对身体多个系统造成损害。
- 血管系统：过高的血糖会改变血液黏稠度，使血液变黏稠、流动性下降，增加动脉粥样硬化风险，进而增大心脑血管疾病如冠心病、脑卒中等的发病几率。
- 神经系统：长期高血糖可导致神经纤维变性，引发糖尿病神经病变，患者常出现四肢麻木、刺痛、感觉异常等症状，自主神经病变还可能影响胃肠道、心血管、泌尿生殖系统等功能。
- 眼部：高血糖影响眼部微血管正常功能，可导致糖尿病视网膜病变，出现眼底出血、渗出、新生血管形成，严重时可致失明。
- 肾脏：会损害肾小球，引起肾小球滤过率改变、尿蛋白增加，长期发展可导致肾功能不全，甚至进展为尿毒症。
- 低血糖的危害：血糖低于正常范围也有危害。低血糖时，大脑缺乏足够葡萄糖供应，会出现头晕、乏力、心慌、手抖、出汗等症状，严重低血糖若未及时纠正，可损伤大脑细胞，导致意识障碍、昏迷，甚至危及生命。
三、血糖的检测与管理
- 检测方法
- 静脉采血：这是常用的检测方式。通过将针头插入肘部弯曲处的手臂静脉抽取血液样本，结果较为准确，常用于临床诊断。
- 指尖血检测：使用血糖仪进行自我血糖监测时常用。选择食指、中指、无名指指尖指腹侧，用 75％酒精消毒指腹，待酒精挥发完后扎手指，将一滴饱满的血吸入试纸吸血槽，插入血糖仪等待结果。但指尖血检测结果可能会有一定波动。
- 日常管理
- 饮食：均衡饮食，控制总热量摄入。增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜（芹菜、小白菜等）、全谷物（燕麦等）；减少高糖食物（糖果、蛋糕）、高脂肪食物（油炸食品）摄入；规律进餐，少食多餐，避免暴饮暴食。
- 运动：适当进行有氧运动，如快走、骑自行车、打太极拳、做广播操等，可增强体质，提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖。
- 生活习惯：保持良好作息，避免熬夜；戒烟限酒；保持情绪稳定，避免长期精神紧张、焦虑，因为不良生活方式和情绪波动可能影响血糖水平。
60 岁人群空腹血糖 5.5mmol/L 目前处于正常范围，情况不严重。但血糖水平会受多种因素影响而波动，建议定期监测血糖，保持健康的生活方式，若出现多饮、多食、多尿、体重变化等异常症状，应及时就医检查。