‌65岁空腹血糖6.2mmol/L属于略高于正常范围的临界值‌，虽未达到糖尿病诊断标准（≥7.0mmol/L），但提示存在糖代谢异常风险，需结合个体情况综合评估。

‌一、数值解读与临床意义‌

1. ‌正常范围对比‌
   健康成年人空腹血糖标准为3.9-6.1mmol/L，老年人因代谢功能下降可能出现轻度波动，但持续≥6.1mmol/L需警惕糖尿病前期。

2. ‌潜在风险因素‌

   • ‌年龄相关代谢减退‌：胰岛功能随年龄增长逐渐衰退
   • ‌生活方式影响‌：精制碳水摄入过量、运动不足易导致胰岛素抵抗
   • ‌家族遗传倾向‌：糖尿病家族史者风险增加40%

‌二、管理建议与干预措施‌

1. ‌饮食调整‌

   • 每日主食控制在200-250克生重，优先选择燕麦、糙米等低GI食物
   • 采用地中海饮食模式，增加蔬菜、鱼类及健康脂肪摄入

2. ‌运动干预‌

   • 每周150分钟中高强度运动（如快走、游泳）
   • 结合抗阻训练（深蹲、弹力带）提升肌肉葡萄糖摄取能力

3. ‌监测与就医‌

   • 定期检测空腹及餐后血糖，关注糖化血红蛋白水平
   • 若伴随多饮、多尿或视力模糊等症状，需及时内分泌科就诊

65岁人群空腹血糖6.2mmol/L虽不构成紧急危险，但属于需要积极干预的预警信号。通过饮食优化、规律运动及定期监测，可有效延缓糖尿病进展。若数值持续升高或出现并发症症状，应遵医嘱进行药物干预。