4.0mmol/L

63岁下午血糖4.0mmol/L是否严重，需要结合具体情况来判断。一般来说，对于非糖尿病患者，下午血糖在4.0到7.8毫摩尔每升之间属于正常范围。但对于糖尿病患者，血糖控制目标可能更严格，通常建议在饭后2小时内血糖水平控制在7.8到10.0毫摩尔每升之间。

一、血糖水平的正常范围

1. 正常人群：

   • 空腹血糖：3.9-5.6mmol/L。
   • 餐后2小时血糖：4.0-7.8mmol/L。

2. 糖尿病患者：

   • 空腹血糖：4.4-7.2mmol/L。
   • 餐后2小时血糖：7.8-10.0mmol/L。

3. 老年人（65周岁以上）：

   • 空腹血糖：小于7.8mmol/L。
   • 餐后2小时血糖：小于11.1mmol/L。

二、低血糖的危害

低血糖是指血糖水平低于正常范围，通常低于4.0mmol/L。低血糖可能对身体产生以下危害：

1. 症状：

   • 饥饿感、出汗、疲倦乏力。
   • 头晕眼花、全身无力、脸色苍白。

2. 精神意识障碍：

   • 记忆力下降、胡言乱语、语言障碍。
   • 定向力和识别能力丧失、精神异常。

3. 激素分泌紊乱：

   肾上腺素、糖皮质激素等激素分泌异常。

4. 心血管功能受影响：

   • 心律失常、心跳减慢。
   • 心悸、胸闷。

5. 体重增加：

   频繁低血糖可能导致热量增加和体重增加。

三、血糖控制的重要性

良好的血糖控制对于预防糖尿病并发症至关重要。长期血糖控制不佳可能导致以下并发症：

1. 多系统损害：

   眼、心脏、肾脏、血管、神经等多组织器官的慢性进行性病变及功能衰竭。

2. 脑梗：

   高血糖环境促使血管和神经受损，增加脑梗的风险。

四、血糖监测和控制建议

1. 定期监测血糖：

   根据个人健康状况和医生建议定期监测血糖水平。

2. 饮食控制：

   • 多吃新鲜蔬菜和水果，避免刺激性食物。
   • 控制碳水化合物的摄入，避免高糖食物。

3. 运动：

   • 餐后散步，避免空腹运动。
   • 每天进行适量的运动，如散步、游泳等。

4. 药物治疗：

   根据医生的建议使用降糖药物或胰岛素进行治疗。

5. 其他建议：

   • 保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。
   • 避免吃辛辣刺激和油腻的食物。

通过合理的饮食、运动和药物治疗，可以有效控制血糖水平，预防糖尿病并发症的发生。如果有任何疑问或症状，建议及时就医。