5.7mmol/L
65岁人群中午血糖值为5.7mmol/L属于正常范围，无需过度担忧。
一、血糖正常值标准
年龄差异
- 18-60岁：空腹3.9-6.1mmol/L，餐后2小时<7.8mmol/L
- 60岁以上：空腹<7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L（因代谢减缓，标准略放宽）
检测时间影响
检测时段 理想范围 临界风险值 空腹 3.9-6.1mmol/L ≥7.0mmol/L 餐后2小时 <7.8mmol/L ≥11.1mmol/L 随机 <11.1mmol/L ≥11.1mmol/L
二、65岁血糖管理要点
监测频率
- 无糖尿病史：每年1次空腹+餐后检测
- 糖尿病前期：每3个月检测糖化血红蛋白（HbA1c）
影响因素
- 饮食：高GI食物（如白粥、馒头）易导致餐后血糖波动
- 运动：每日30分钟快走可提升胰岛素敏感性
- 药物：二甲双胍等需严格遵医嘱调整剂量
三、异常血糖应对建议
若连续3次检测空腹≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L，需就医进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）进一步诊断。日常可通过低升糖指数饮食（如燕麦、绿叶蔬菜）和抗阻训练（如深蹲、弹力带）辅助调控。
65岁人群血糖管理需结合个体健康状况，5.7mmol/L的中午血糖值表明当前代谢状态良好，但仍需保持规律监测与健康生活方式。