约60%的慢性颈肩疼痛患者与肌筋膜炎相关，其中乌鲁木齐地区因气候干燥、温差大，发病率较全国平均水平高10%-15%。
颈肩肌筋膜炎 是一种因肌肉长期劳损、受凉或姿势不良导致的慢性软组织炎症，主要表现为局部疼痛、僵硬和活动受限。康复科 通过综合治疗可显著改善症状，乌鲁木齐 多家三甲医院已将其列为特色诊疗项目。
一、 疾病概述
病因与诱因
- 慢性劳损：长期伏案、低头使用手机等导致肌肉过度紧张。
- 环境因素：乌鲁木齐 昼夜温差大、冬季寒冷，易引发肌肉痉挛。
- 其他：精神压力、营养不良或既往外伤史可能加重病情。
典型症状
症状 特点 与其他疾病区别 局部疼痛 钝痛或酸痛，按压有结节 颈椎病多伴麻木或放射痛 活动受限 转头、抬臂时加重 肩周炎夜间痛更明显 僵硬感 晨起或久坐后显著 类风湿关节炎伴关节肿胀
二、 康复科诊疗方案
非药物治疗
- 物理疗法：超声波、红外线照射促进血液循环（乌鲁木齐 部分医院配备高原适配设备）。
- 运动康复：针对性拉伸（如颈后肌群牵拉）、核心肌群训练。
药物治疗
药物类型 作用 注意事项 非甾体抗炎药 缓解疼痛和炎症 长期用需监测胃肠道反应 肌松剂 减轻肌肉痉挛 可能导致嗜睡 局部封闭 严重结节注射治疗 需专业医师操作
三、 预防与日常管理
生活习惯调整
- 避免空调直吹颈部，乌鲁木齐 冬季建议佩戴围巾保暖。
- 每1小时起身活动，做“米字操”放松肩颈。
饮食与营养
补充维生素D和钙，减少高盐饮食以防肌肉水肿。
早期干预可降低颈肩肌筋膜炎复发率至20%以下，乌鲁木齐康复科专家建议结合地域特点制定个性化方案。 通过科学治疗和日常维护，多数患者可在3-6个月内恢复正常功能。