中老年人早餐前血糖 7.2mmol/L 属于偏高的情况
中老年人在早餐前测量血糖达到 7.2mmol/L，超出了正常空腹血糖 3.9 - 6.1mmol/L 的范围。这可能暗示着身体的糖代谢出现了异常，有发展成糖尿病前期或糖尿病的可能性，需要引起足够重视并采取相应措施来管理血糖。
（一）血糖偏高的原因
- 饮食因素：前一晚进食过多高糖、高脂肪食物，比如大量食用糖果、巧克力、蛋糕，或者晚餐后加餐且食物含糖量高，会使体内葡萄糖含量升高，进而导致次日早餐前血糖偏高。
- 胰岛素问题：随着年龄增长，中老年人胰岛功能减退，胰岛素分泌不足，无法充分降低血糖水平；或者身体对胰岛素的敏感性下降，即出现胰岛素抵抗，也会造成血糖升高。
- 生活习惯：长期睡眠不足、熬夜，以及缺乏运动、长期久坐不动等不良生活习惯，会影响身体的新陈代谢和内分泌系统，干扰血糖的正常调节，导致血糖偏高。
- 情绪因素：情绪波动较大，如过度紧张、焦虑、抑郁等，会影响内分泌系统功能正常运行，使体内升糖激素分泌增加，从而引起血糖升高。
（二）可能的健康风险
| 健康风险 | 具体表现 |
|---|---|
| 糖尿病 | 如果连续两次空腹血糖都在 7mmol/L 以上，或者餐后两小时血糖大于等于 11.1mmol/L，就可能患有 2 型糖尿病。 |
| 心脑血管疾病 | 长期高血糖状态会损害血管和神经，增加动脉粥样硬化的发生风险，进而引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。 |
| 其他并发症 | 血糖长期控制不佳，还可能导致神经病变、视网膜病变、糖尿病足等并发症，影响中老年人的生活质量和身体健康。 |
（三）应对措施
- 饮食调整：减少精制糖和高升糖指数食物摄入，如白粥、甜点、糖果等；增加全谷物、绿叶蔬菜等富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜、苹果等，有助于延缓血糖上升。
- 运动锻炼：避免久坐不动，每周进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、太极拳等，以促进机体的新陈代谢和血液循环，增强身体素质的同时提高胰岛素敏感性，改善血糖水平。
- 定期监测：定期监测空腹及餐后 2 小时血糖，记录饮食和运动情况，以便及时发现血糖变化并调整干预措施。建议携带近期血糖监测记录就诊内分泌科，完善胰岛功能相关检查。
- 药物干预：若确诊为糖尿病前期或糖尿病，医生可能会根据患者具体情况建议使用二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物干预，但所有药物均需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。
- 生活方式改善：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；注意足部护理，预防糖尿病足发生；保持良好的心态，避免过度紧张焦虑。
中老年人早餐前血糖 7.2mmol/L 虽不一定意味着患有糖尿病，但已超出正常范围，反映出身体糖代谢可能存在问题。通过了解血糖偏高的原因、可能带来的健康风险，并采取科学合理的应对措施，如饮食调整、适度运动、定期监测和必要时的药物干预等，进行长期综合管理，有助于将血糖控制在正常范围内，降低并发症的发生风险，维护中老年人的身体健康。