不正常
血糖值16.7mmol/L对于任何时间段的成年人来说都明显偏高，属于高血糖的范畴。正常情况下，空腹血糖应保持在3.9-6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L。下午血糖达到16.7mmol/L，无论是否进食，都表明血糖控制存在问题，需要引起重视。
一、血糖正常值范围
- 空腹血糖：正常范围为3.9-6.1mmol/L。
- 餐后血糖：
- 餐后一小时血糖：正常范围为6.7-9.4mmol/L。
- 餐后两小时血糖：正常范围应低于7.8mmol/L。
二、高血糖的危害
短期危害：
- 口渴、多尿：血糖升高导致渗透性利尿，引起口渴和多尿。
- 疲劳、乏力：高血糖影响细胞能量供应，导致疲劳和乏力。
- 视力模糊：高血糖引起晶状体渗透压改变，导致视力模糊。
长期危害：
- 糖尿病并发症：包括视网膜病变、肾病、神经病变、心血管疾病等。
- 代谢紊乱：高血糖导致胰岛素抵抗，进一步引发代谢综合征。
三、可能的原因
饮食因素：
- 高糖、高脂肪饮食。
- 进食过多或不规律。
缺乏运动：
久坐不动，缺乏身体活动。
胰岛素分泌不足或抵抗：
胰岛素分泌减少或细胞对胰岛素的敏感性降低。
其他疾病：
如甲状腺功能亢进、库欣综合征等。
四、应对措施
调整饮食：
- 减少高糖、高脂肪食物的摄入。
- 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
增加运动：
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
监测血糖：
定期监测血糖，了解血糖变化趋势。
就医咨询：
及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。
五、血糖控制目标
| 人群 | 空腹血糖目标 | 餐后两小时血糖目标 |
|---|---|---|
| 一般成年人 | 4.4-7.0mmol/L | <10.0mmol/L |
| 老年人 | 5.0-8.0mmol/L | <11.0mmol/L |
| 孕妇 | 3.3-5.3mmol/L | <7.8mmol/L |
通过合理的饮食、适当的运动以及必要的医疗干预，将血糖控制在正常范围内，可以有效预防和减少高血糖带来的健康风险。
