湿疹复发率高达60%以上
湿疹是一种常见的慢性皮肤病，反复发作给患者带来诸多困扰。为减少发作频率和缓解症状，需从皮肤护理、环境控制、饮食调整、压力管理及规范治疗等多方面综合干预，建立长期科学的管理机制。

一、皮肤基础护理

1. 保湿修复：每日至少涂抹无香料、无酒精的保湿剂2次，优先选择凡士林、尿素霜等封闭性产品，洗澡后3分钟内涂抹效果最佳。
2. 温和清洁：水温控制在37℃以下，时间≤10分钟；使用弱酸性（pH 5.5-6.5） 清洁产品，避免用力揉搓。

二、环境与接触物管理

1. 避免刺激物：

   常见刺激物	安全替代方案	防护措施
   含香精洗涤剂	无染料/无香料洗涤剂	戴棉质内衬手套
   化纤/羊毛衣物	纯棉/丝质宽松衣物	新衣先清洗再穿
   镍合金首饰	医用钛合金/纯金饰品	接触后及时清洗皮肤

2. 控制过敏原：定期除螨，使用防螨床罩；室内湿度保持40%-60%，避免霉菌滋生。

三、饮食与生活习惯

1. 饮食调整：
   • 记录饮食日记，排查牛奶、鸡蛋、坚果等易致敏食物。
   • 增加Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）及维生素C（柑橘、西兰花）摄入。
2. 压力调控：每日进行30分钟有氧运动（如散步、瑜伽）；保证7-8小时睡眠，必要时通过正念冥想缓解焦虑。

四、医疗干预与监测

1. 规范用药：
   • 急性期：短期使用弱中效糖皮质激素（如氢化可的松）。
   • 维持期：改用钙调神经磷酸酶抑制剂（他克莫司）或磷酸二酯酶抑制剂（克立硼罗）。
2. 并发症预防：瘙痒剧烈时口服二代抗组胺药（西替利嗪）；皮肤破溃需警惕金黄色葡萄球菌感染，及时就医。

湿疹的长期控制需个体化策略，患者应密切观察自身诱因，坚持皮肤屏障修复与规避风险因素，结合定期医疗随访，可显著提升生活质量并降低复发风险。