空腹血糖8.2 mmol/L：需警惕糖尿病风险
对于60岁人群，早餐前空腹血糖达到8.2 mmol/L已显著高于正常范围（3.9-6.1 mmol/L），提示糖代谢异常，可能处于糖尿病前期或糖尿病阶段，需结合糖化血红蛋白、餐后血糖等指标综合评估，并尽早干预以降低并发症风险。
一、血糖标准与风险等级
正常与异常范围对比
分类 空腹血糖（mmol/L） 餐后2小时血糖（mmol/L） 健康人群 3.9-6.1 <7.8 糖耐量异常 6.1-7.0 7.8-11.1 糖尿病 ≥7.0 ≥11.1 空腹血糖8.2 mmol/L已符合糖尿病诊断标准，但需重复检测确认。 老年人群的特殊性
- 60岁以上人群因代谢减缓，空腹血糖控制目标可适度放宽至＜8.3 mmol/L，但需结合肾功能、并发症情况调整。
- 若伴随高血压、心血管疾病等，需更严格管理血糖，避免急性高渗状态或酮症酸中毒。
二、干预措施与健康管理
饮食调整
- 低升糖指数（GI）饮食：选择全谷物、绿叶蔬菜、优质蛋白（如鱼、豆类），避免精制糖、油炸食品。
- 分餐制：每日5-6餐，控制单次碳水化合物摄入量，降低餐后血糖波动。
运动与监测
- 有氧运动：每日步行3公里或等效运动（如太极拳、游泳），持续30分钟以上。
- 自我监测：每周至少测量2次空腹及餐后血糖，记录变化趋势。
医学干预
- 药物选择：二甲双胍为一线药物，但需评估肾功能；老年患者慎用磺脲类药物（如格列美脲），避免低血糖风险。
- 糖化血红蛋白（HbA1c）：每3个月检测一次，目标值通常设定为＜7.0%，高龄体弱者可放宽至＜8.0%。
血糖管理需结合个体化策略，8.2 mmol/L的空腹血糖值既是预警信号，也是行动契机。通过生活方式干预、定期监测和规范治疗，可有效延缓糖尿病进展，降低心脑血管疾病等长期风险。建议尽早就诊内分泌科，制定系统化控糖方案。